Je remplis mon carnet minceur

Commentaires

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  tina_62690 (62)
  Posté le 18-06-2015 à 10:12
  
  bonjour , moi aussi tous les jours rempli depuis lundi.Je n'ai pas encore eu le temps de voir tout ce que l'on peut faire avec le programme JMC.Une chose est certaine c'est que l'on est bien accompagné.J'ai hâte d'être samedi matin pour voir mon poids. bonne journée
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  Iemanja (Paris, 75)
  Posté le 09-06-2015 à 10:14
  
  Je n'ai noté ce défi qu'aujourd'hui , pourtant, je remplis le carnet tous les jours!
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  Saisi (38)
  Posté le 04-06-2015 à 21:24
  
  Je remplis mon carnet minceur tous les jours . Je ne pensais pas que c était utile. , il y a deux ans j ai déjà suivi ce régime sans m occuper du carnet j ai perdu 20 kg ça fonctionne 😊m'avais je n ai pas réussi à faire la phase de stabilisation et j ai repris 5 kg .alors me revoilà au régime . Et je mesure l utilité du carnet minceur ,les diététiciennes peuvent le consulter et désigner mes erreurs ,je trouve cea super . Courage à tous
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  Syssy59 (93)
  Posté le 02-06-2015 à 07:37
  
  Tous les jours je note mes repas mais c'est souvent passé minuit. Par voie de conséquence je ne note pas que j'ai accompli ce défi. Alors que si je notait dans la journée concernée je pourrai comptabiliser exactement le nombre de fois où le défi est relevé. Je vais donc changer de défi.
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  Mamichka195 (99)
  Posté le 15-05-2015 à 19:53
  
  Le carnet minceur donne du courage pour suivre le régime : je sais que si je m'écarte du menu je devrai le noter et comme cela ne me fera pas plaisir, je choisi de manger qqch qui est léger (fruit ou crudité)... il me fait réfléchir aux choix que je fais. C'est un bon apprentissage pour le reste de ma vie, non ?
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  tikitun-euskadi ()
  Posté le 07-05-2015 à 14:28
  
  Je remplis chaque jour mon carnet minceur : composition des repas, avec parfois les photos de mes plats. Je trouve que c'est utile ça permet de voir les efforts, et ça permet un meilleur suivi. En plus l'outil est bien conçu. Personnellement, je suis les menus sans les adapter, car je ne suis pas sûre de moi au niveau des équivalences. Je pèse les aliments, car j'avais tendance à trop manger, voire à me resservir. Du coup je prépare mes menus à l'avance; et dispose mon repas sur plateau. Je prends mon temps pour manger.
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  chantal-51 (02)
  Posté le 01-05-2015 à 09:35
  
  Je le rempli régulièrement ça me motive énormément depuis le début j ai perdu 3.300kg avec des hauts et des bas Allez hauts les coeurs on y croit
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  Isa_4298 (33)
  Posté le 18-04-2015 à 19:42
  
  Bonjour, je suis maithé cela fait 4 semaines que j'ai commencé le programme et suis très motivée, chaque matin j'écoute la vide du Docteur Cohen, c ce qui me booster chaque jour, je suis le regime et je suis très heureuse du résultat.j'ai appris à manger lentement en mâchant mes aliments, je marche chaque jour 1h a 1h 15 voire 1h30 A un pas cadencé. Je rempli mon carnet minceur tous les jours Je suis très motivée le moral est au beau fixe
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  loulous3027 ()
  Posté le 11-04-2015 à 09:15
  
  je remplis mon carnet tous les jours, je ne suis pas à la lettre les menus mais j'adapte . Je suis un peu impatiente j'ai perdu 4 kgs sur le mois mais je trouve que cela ne vas pas assez vite, en plus cette semaine je n'ai rien perdu;
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  juliet81 (selestat, 67)
  Posté le 06-04-2015 à 11:23
  
  je rempli mon carnet minceur tous les jours de la semaine ! à part le dimanche.....