Je remplis mon carnet minceur

Posté le 4 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Le carnet minceur : le meilleur outil pour bénéficier d’un coaching 100% personnalisé !

Grâce à votre carnet minceur, vous avez la possibilité de noter le détail de vos menus. Les diététiciennes du programme peuvent ainsi, sur demande de votre part, analyser le contenu de votre carnet et ainsi consulter le détail de chacun de vos repas, constater votre humeur et votre motivation. Elles pourront ensuite vous donner des conseils sur-mesure pour vous aider à atteindre efficacement votre objectif minceur. Et si vous faites le moindre écart, les diététiciennes mettent le doigt dessus et vous aident à le corriger.

Remplissez vos menus sur 3 jours minimum chaque semaine : 2 jours de semaine + 1 jour de week-end.
Demandez à l’équipe diététique d’analyser vos repas via les questions diététiques.
Aidez-vous des “Equivalences alimentaires” et de la structure alimentaire pour composer vos repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

josiane-2015 (St Magne de castillon, 33)
Posté le 23-02-2015 à 13:46

Bonjour, je remplis mon carnet minceur tout les jours sur tout les deux repas principaux. Le matin c'est difficile de supprimé le sucre dans mon café et de manger car avant je le faisait pas mais agréable car je n'ais plus faim dans la matinée Mais DUR DUR On va y arrivé patience et courage
p7170972_chantal (Morzine, 74)
Posté le 18-02-2015 à 21:28

je vais relevé le défi au moins 3 fois par semaine car je n'ai pas beaucoup de temps
oups_amour (93)
Posté le 17-02-2015 à 21:50

Je m'efforce de remplir mon carnet minceur , ceci est difficile pour moi mais je ai conscience qu il est nécessaire alors je vais relever le défi
241248marieclaude (69)
Posté le 14-02-2015 à 13:00

je rempli le carnet minceur depuis le début soit 15 jours cela me permet de bien me rendre compte de ce que je mange, cela m a permis de supprimer les grignotages !!
tcheuma (41)
Posté le 12-02-2015 à 21:04

je rempli mon carnet tous les jours, cela m'oblige à ne pas faire d' "entorse" à mon régime. On verra le résultat lundi. C'est dommage que l'on ne puisse relever que 3 défis par jour car je les fai tous !...
pitchoune2649 (brienne le chateau, 10)
Posté le 10-02-2015 à 15:40

c'est vrai que noter tous les jours tout ce que l'on mange permet de se rendre compte que l'on mange quand même pas mal, et on voit aussi que l'on varie notre alimentation. je ferai analyser tout cela dans une semaine si je vois que je n'ai pas perdu du poids, ce qui m'étonnerait et me décevrait beaucoup car j'applique pour l'instant à la lettre le programme
severine_88230 (Houdan, 78)
Posté le 05-02-2015 à 21:31

grace à l'apli sur mon telephone c'est tres tres simple de le remplir chaque repas bon ok parfois je pense a faire la photo quand mon assiette est terminée... je crois que les kg que j'ai perdu viennent de mon cerveaux lol
Danie_753 (38)
Posté le 13-01-2015 à 07:32

lorsque je rempli mon carnet minceur, je m'aperçois que je ne mange pas tant que ça en revanche il me faut mes brioches aux pépites de chocolat. cela à la place d'un fruit... GRHHH!!! il va falloir changer ça.
caro0612 (60)
Posté le 11-01-2015 à 10:53

je suis heureuse ce matin je me suis peser et la balance a afficher 1.400 kg de moyen pour une première semaine je suis comptent e et je remplie moi aussi mon carnet tous les jours.
MACHA75 (91)
Posté le 11-01-2015 à 10:17

Bonjour, Je remplie tout les jours mon carnet minceur. Qui " comme l'a précisé JOJO-3539, ci-dessus", n'est pas un défi, mais fait parti du programme pour moi. Et enfin le soir je note le nombre de pas que j'ai effectué dans la journée. Et au miracle depuis ce podomètre de jour en jour j'augmente le nombre de pas. Courage on vainquera ces kgs en trop. MACHA75