Je remplis mon carnet minceur

Posté le 4 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Le carnet minceur : le meilleur outil pour bénéficier d’un coaching 100% personnalisé !

Grâce à votre carnet minceur, vous avez la possibilité de noter le détail de vos menus. Les diététiciennes du programme peuvent ainsi, sur demande de votre part, analyser le contenu de votre carnet et ainsi consulter le détail de chacun de vos repas, constater votre humeur et votre motivation. Elles pourront ensuite vous donner des conseils sur-mesure pour vous aider à atteindre efficacement votre objectif minceur. Et si vous faites le moindre écart, les diététiciennes mettent le doigt dessus et vous aident à le corriger.

Remplissez vos menus sur 3 jours minimum chaque semaine : 2 jours de semaine + 1 jour de week-end.
Demandez à l’équipe diététique d’analyser vos repas via les questions diététiques.
Aidez-vous des “Equivalences alimentaires” et de la structure alimentaire pour composer vos repas.

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Commentaires

fanfanbou (st mars la briere, 72)
Posté le 18-11-2014 à 23:26

Je remplie mon carnet minceur chaque soir avant de me coucher...j ai plaisir a le faire...je note aussi le peu de sport que je pratique et je commente mes impressions...je trouve que c est une bonne chose..ça oblige d une certaine maniere a rendre des comptes sans tricher ! ! !
paule33 ()
Posté le 18-11-2014 à 07:21
ad64 (64)
Posté le 06-11-2014 à 10:17

Bonjour à toutes et à tous, J'ai commencé mon régime lundi, tous les matins je remplis mon carnet minceur avec les repas de la veille. Il me semble que cela m'aide et je m'en sers comme d'un journal( intime)avec les commentaires cela permet de controler et c'est bien
sorcineuse (La balme les grottes, 38)
Posté le 04-11-2014 à 22:41

Bonsoir, Moi je remplis mon carnet tous les jours, ça m'aide lorsque je fais des écarts...Je marque bien mes repas, même si je ne suis pas à la lettre les menus, j'essaie de faire les équivalences.... J'ai vraiment envie de perdre encore tous ces kgs que je me suis habituée trop longtemps à porter... Maintenant, c'est pas facile mais avec l'aide de l'équipe et des amies que je me suis faite avec le forum, je suis sûre que je vais arriver à perdre mes 35 kg (plus que 20 kg à perdre !!!!) j'y suis presque.... Bon courage à tous et surtout un grand merci à l'équipe et au Docteur Cohen..
sacrelouloutte (57)
Posté le 04-11-2014 à 20:41

je remplis mon carnet tous les jours, si j'ai un empêchement je rattrape, je remplis également ma motivation et mes impressions ainsi que mon activité physique quotidienne.
marlow8 (palaiseau, 91)
Posté le 27-10-2014 à 07:26
val196612 (95)
Posté le 20-10-2014 à 16:39

Je remplis bien mon carnet minceur ,car si mon poids ne baisse plus, je demanderai de le consulter pour avoir plus d'aide
friaucourt (59)
Posté le 15-10-2014 à 21:49

je remplie mon carnet le soir avant de me coucher
mari_lene (06)
Posté le 11-10-2014 à 09:46

Je remplie mon carnet tous les matin et j prépare mon repas de la journée en changeant tous les jour !!
laeti1412 (40)
Posté le 29-09-2014 à 11:05

Je me suis fixée ce défis sur la semaine verdict samedi....