Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

Tous les défis minceur

Commentaires

p9407815_Christiane (29)
Posté le 19-01-2016 à 07:23

je suis dans ma semaine 6,je ne ressent plus l'envie de grignoter en suivant les menus, je suis plus active; j'ai perdu 4kg5 je suis très contente alors courage on continue
Choupichoupinou (Limoges, 87)
Posté le 16-01-2016 à 22:55

1h30 de salle de sport aujourd'hui : cardio, abdos etirements un grand moment de relâchement
Miss09 (PAMIERS, 09)
Posté le 10-01-2016 à 18:59

Je fais déjà 2 h de gym "terrestre" et 1 h d'aquagym par semaine , mais je comprends qu'il serait plus profitable pour moi de me bouger un peu les autres jours ! Il faut que je m'organise !!! Je vais essayer ! Bon courage à ceux qui vont commencer demain lundi 11/01/2016, comme moi, et bonne continuation pour les autres .
m1965 ()
Posté le 23-12-2015 à 18:07

petite promenade d'un bon pas avec ma fille et mon chien ;)
ELISABETH18 (68)
Posté le 21-12-2015 à 19:53

Objectif atteint aujourd'hui avec 1h45 de musculation. Rebelotte emain et à priori une dernière séance mercredi en fin de journée avant que la salle ne ferme jusqu'au dimanche 03 janvier 2016 inclus.
Licar (14)
Posté le 20-12-2015 à 00:02

Pour ma part, je mange légumes et fruits à tous les repas, je marche tous les jours malgré des gros soucis de santé et je monte et descends mes 56 marches plusieurs fois par jour. Je ne conduis pas et fais tout mon ménage. Je suis hyper active et je ne me repose pas assez je le sais. Je m'occupe beaucoup pour oublier les grignotages. Tout ça marche mais je ne maigris pas. Mon âge y est pour quelque chose ayant peu à perdre. Pas trop d'eau à boire car je fais de la rétention d'eau. Alors courage encore.
Melody-6 (34)
Posté le 15-12-2015 à 20:50

Pour raison de santé je ne peux pas marcher comme je le souhaiterais, mais je me déplace à pied le plus possible et reste très active.
Dom54_2 (MARSEILLE, 13)
Posté le 28-11-2015 à 19:00

je marche en moyenne deux fois par semaine (marche rapide) et en fonction de la météo je pratique la rando avec des membres d'une association
rmarierose ()
Posté le 18-11-2015 à 09:50

Bonjour, j'ai commencé le programme le l2 octobre 1200 kcal, je marche un peu tous les jours malgré mes maux de genoux. J’espère avec la perte de poids et moins mal au genoux il sera possible de faire des marches plus longues.
Dedou_amour (MONTEUX, 84)
Posté le 11-11-2015 à 20:20

je continue à marcher en plus de mon quotidien et aujourd'hui j'ai effectué 12501 pas. Alors courage à toutes et tous