Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

Tous les défis minceur

Commentaires

sirenes (62)
Posté le 22-05-2015 à 14:11

je fais du sport tous les jours, je cours miminum 35mn en salle puis je fais un parcours en vélo . le jour suivant je fais piscine ou je nage pendant45mn ou je fais une séance body palme ou aquabiking et ainsi de suite le dim
aldegonde (bethisy saint pierre, 60)
Posté le 17-05-2015 à 22:42
MariJo_21 (39)
Posté le 14-05-2015 à 08:10

j'ai toujours fait du sport. Gym,aqua gym,et depuis Janvier muscu en salle.je me déplace souvent à pied.je n'ai pas de podomètre.
Lilita68 (99)
Posté le 09-05-2015 à 12:59

La gym et la danse... Un plaisir pour moi. J'en ai toujours fait, et je suis contente que cela contribue au bon déroulement d' un régime... C'est un effort en moins à fournir, alors que l'on se restreint pour le reste.
lannah13 (arles, 13)
Posté le 05-05-2015 à 09:04

je fais du vélo elliptique entre 40 et 50 mn 1 jour sur 2 si je peux et je marche beaucoup; mais cette semaine va être compliquée car je ne suis pas chez moi et que mes journées de travail son exceptionnellement longues... heureusement que j'ai mon podomètre sur moi, ça compense un peu car je ne prend jamais l'ascenseur et j'essaie de marcher un peu pendant la pause déjeuner.. j'essaierai de me rattraper la semaine prochaine.
jacqueline15 (62)
Posté le 04-05-2015 à 14:48

bonjour le lundi je fais 1 heure de gym et je fais mes courses a pied 30minute de kine probleme d epaule le mercredi au matin 30minute de kine country 2heures le mardi et le jeudi kine pour le dos 1heurre pour 1 sceance je n est pas de voiture donc je marche beaucoup
joseure (27)
Posté le 29-04-2015 à 20:17

Je marche 1 heure tous les jours pour aller chercher mon pain
DOMDEDAM (Aalsmeer, 14)
Posté le 28-04-2015 à 12:13

Je travaille a temp partiel mais reparti sur 5 jours. Chaque midi après le déjeuner je marche environ 15 minutes d'un bon pas. Et le soir si je ne vais pas au sport je marche encore une 1/2 heure après le diner. J'évite soigneusement tout ascenceur et autres escalators. J'ai la chance de vivre tout près de l'endroit ou je vais faire mes courses. Je me rends toujours au supermarché soit à pied soit en vélo. Au lieu de faire un gros plein de course par semaine je fais plusieurs petits caddies (de préférence le soir après diner) ainsi j'ai toujours des produits frais, mon frigo de regorge jamais de victuailles, je n'y vais pas le ventre vide et cela me fait faire de l'exercice après avoir mangé. QUe des avantages! J'ai oublié de préciser que je vis aux Pays-Bas où on utilise énormément le vélo dans les déplacements quotidiens et où on dine tot le soir (vers 17:30 - 18:00). Ceci a l'avantage de nous laisser bien du temps pour les activités le soir. Mon fils va maintenant 2 soirs par semaine de 18:30 à 20:00 pratiquer son sport d'équipe qui se trouve au même endroit que le fitness ou je suis inscrite. Ainsi on fait du sport en même temps. Au lieu de faire le planton au bord du terrain je me fais plaisirs et je me fais du bien; et je n'ai plus aucune excuse pour ne plus aller au sport.
marylalionne (61)
Posté le 16-04-2015 à 23:34

je promene mon chien ts les soirs petite ballade pour l'instant mais je vais reprendre un tour plus grd que j'effectuais avt, allez on se motive
juimar (MONTLIVAULT, 41)
Posté le 10-04-2015 à 13:23