Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

Tous les défis minceur

Commentaires

d251443_madinina (77)
Posté le 25-06-2015 à 14:34

je fais une heure de marche au parc un jour sur deux et les autres jours 35 minutes de tapis pour faire mes 5000 pas.
loise27 (60)
Posté le 16-06-2015 à 11:17

J'essaie de marcher tous les jours au moins 45 mn avec mes chiens. En fait ce sont qui me forcent à sortir !!! ce sont mes anti-dépresseurs et ma meilleure motivation.
Vitavy-19 (13)
Posté le 11-06-2015 à 13:07

J'ai toujours fait du sport mais avec des baisses de motivations. Ce matin, gros embouteillages dans ma ville, je suis partie travailler en vélo... 45 minutes par la colline pour me rendre à mon travail. et ce soir 45 min pou rentrer.
annabelle_2 (45)
Posté le 09-06-2015 à 21:27

Je cours environ 30 minutes par jour, et j'aime marcher avec mes chiens.
clementine_41600 (41)
Posté le 07-06-2015 à 20:53

je marche tous les matins une demi heure avec mon chien en general dans la foret
clementine_41600 (41)
Posté le 07-06-2015 à 20:49

je marche tous le s matins dans la foret avec mon chien une demi heure
Chate11 (11)
Posté le 02-06-2015 à 22:37

Je vais courir et marcher 1 jour sur. 2 pendant 1 heure
massemire (73)
Posté le 01-06-2015 à 07:25

je fait du vélo éliptique tous les jours ,je me suis fixé comme objectif 20 mn que je respecte sinon promenade avec le chien au moins 3 fois par jours
mariemichelle (39)
Posté le 27-05-2015 à 07:34

je pratique 2 fois par semaine de la marche nordique dans un club 10 km en 1 h 45 environ, en plus de la rando le WE quand c'est possible, j'ai du mai à sortir en plus de chez moi 30 mn par jour en travaillant, il faut que je trouve la motivation et le temps de le faire Marie Michèle
sirenes (62)
Posté le 22-05-2015 à 14:11

je fais du sport tous les jours, je cours miminum 35mn en salle puis je fais un parcours en vélo . le jour suivant je fais piscine ou je nage pendant45mn ou je fais une séance body palme ou aquabiking et ainsi de suite le dim