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Je bouge au moins 30 minutes par jour

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

  • Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
  • Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
  • Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

 

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Commentaires

  • sophie031000 (MOULINS, 03)
    Posté le 18-03-2015 à 13:51

    bonjour je marche tous les jours environ 30min plus monter et descendre les escaliers minimun 3 fois par jours plus a mon travail monter et descendre les escaliers 2 a 3 fois
  • lionel67230 (67)
    Posté le 12-03-2015 à 20:12

    Bonjour, Aujourd'hui j'ai fait 11100 pas
  • pivette95 (l'isle-adam, 95)
    Posté le 11-03-2015 à 08:47

    je marche quand je le peux au minimum 30 mn
  • lulule (saint julien de concelles, 44)
    Posté le 07-03-2015 à 15:35

    je marche tous les matins pendant 45 minutes et cela me fait beaucoup de bien
  • p7170972_chantal (Morzine, 74)
    Posté le 07-03-2015 à 10:58

    trés prise depuis 2 semaines ,sport seulement 1 fois par semaine ,
  • manon_548 ()
    Posté le 03-03-2015 à 20:08
  • p7170972_chantal (Morzine, 74)
    Posté le 02-03-2015 à 11:51

    j'ai fais 1h de gym et 45 mn d'aquagym
  • guette26 (26)
    Posté le 02-03-2015 à 11:33

    bonjour je fais yoga et pilate (1h30 de chaque par semaine et il faut que je reprenne la marche !!!
  • penelope133 (01)
    Posté le 27-02-2015 à 08:52

    Bonjour ts les lundis 1h14 aquagym, le jeudi marche avec club:9 à 11km (environ 2h/2) ts terrains plaine de Bresse(01) ou pentes du Maconnais(71) Sans oublier les ballades quotidiennes avec Gaïa....
  • penelope133 (01)
    Posté le 23-02-2015 à 08:21

    Bonjour ,Je vais retourner à la piscine dès aujourd'hui de 13h30à 13h15 aquagym.Sans oublier 2 fois 15mn de marche avec ma petite chienne.
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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

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