Je bouge au moins 30 minutes par jour

Commentaires

• 
  didierj (41)
  Posté le 12-11-2014 à 18:07
  
  hier j'ai marché pendant 1h environ et ce soir je reprend l'entrainement de danse country pendant 2heures. je suis motivé pour bouger,marcher,danser...etc. je fais à mon rythme et tout va bien.
• 
  Fabphil (06)
  Posté le 09-11-2014 à 02:42
  
  Aujourd'hui j'ai marché 30 minutes et j'ai fait 1heure de yoga
• 
  sacrelouloutte (57)
  Posté le 04-11-2014 à 20:47
  
  alors en ce moment avec le temps pourri je fais du vélo éliptique tous les jours entre 35 et 45' çà équivaut entre 6 et 7 km en petites foulées, en plus je fais des squats et exercices haltères et planche pour abdos, ce qui fait en tout environ 1h/ 1h 15 de sport;
• 
  dam14 (74)
  Posté le 29-10-2014 à 08:24
  
  je marche en moyenne 30-35 minutes par jour en comptant les déplacements au travail. je monte les escaliers plutôt que de prendre l'ascenseur (85 marches) et ceci au minimum 4 fois par jour je joue également au tennis une fois par semaine le matin j'ai trouvé une application interressante pour faire 5 minutes d'abdominaux et la variété des exercices est vraiment bien. J'ai la possibilité en 5 minutes de faire les exercices proposés et sans que cela ne devienne une corvée...
• 
  gigi3436 (59)
  Posté le 27-10-2014 à 20:14
  
  J'ai marché 35 mn aujourd'hui, c'est ma chienne qui était ravie!!!!! J'espère passer rapidement à 1h/jour pour faire travailler mes genoux (arthrose) et grosses varices.... un défi à la fois.
• 
  Laudenbach (73)
  Posté le 24-10-2014 à 08:55
  
  La neige est tombee chez nous à 2000 metres .donc toujours marche .Minimum 5000 pas /jout ;Bonne journée .patrick73
• 
  sadiya3 (71)
  Posté le 23-10-2014 à 22:28
  
  bonsoir,je vais dans une salle de sport quasi ts les soirs et je pratique bodyattack,bodypump,zumba,step bodycombats.franchement sa me fais du bien et sa me permet de rester dans le bon chemin .
• 
  maryse_73 (73)
  Posté le 18-10-2014 à 11:37
  
  je vais pratiquer les exercices de musculation du programme.cela devrait me prendre 45 mn
• 
  ptiverseau60 ()
  Posté le 15-10-2014 à 21:06
  
  30 mn de marche rapide sur tapis et j,ai couru 15mn 3klm 5
• 
  sab1602 (59)
  Posté le 15-10-2014 à 20:16
  
  difficile de se remettre au sport quand on l'a plus fait depuis longtemps!!!vive les courbatures lol mais je me sens tellement bien et motivée que j'en oubli mes douleurs mdrr