Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

Tous les défis minceur

Commentaires

tchel (VIZILLE, 38)
Posté le 28-07-2017 à 11:56

J'essaie en tout cas, de le faire, mais parfois je suis fatiguée de la veille et j'ai moins d'élan.
p10301261_Simone ()
Posté le 16-07-2017 à 17:37

Ayant une sciatique ,je marche mais je ne peux pas faire de mouvements de gymnastique Je vais dans le jardin le matin mais avec la chaleur les après-midi je ne bouge pas de la maison Je monte mes escaliers qui vont dans des chambres et je redescend voilà mon activité. Je pense que ce n'est pas assez
ninibuldo (49)
Posté le 09-07-2017 à 10:47

je marche tous les jours par tous les temps pendant 30mn plus des randonnées tous les 15 jours
Artistes (ARRAS, 62)
Posté le 04-07-2017 à 14:03

Bonjour, Aujourd'hui c'est décidé, je m'équipe pour me faire plaisir car je débute ma 5ème semaine : je vais acheter un tapis de sol pour faire quelques exercices de fitness. Je suis plus motivée que jamais ! A très bientôt pour les résultats. Bon courage à toutes et tous
Mariellene (DUCOS, 97)
Posté le 01-07-2017 à 22:49

je fais de la marche nordique 3 fois par semaine pendant au moins 50mn étirements compris. le week-end je pratique l'aquagym à la mer pendant environ une heure. ( ici en Martinique je peux me le permettre.
Olilou1946 (17)
Posté le 26-06-2017 à 14:05

Je fais de la gym 3 fois par semaine 1 heure - je marche beaucoup et fait aussi du vélo
hernanie62 (Pluguffan, 29)
Posté le 24-06-2017 à 08:24

Je suis sur exploitation agricole et je bouge régulièrement mais avec mes soucis de santé je doit aussi me reposer mais l'important c'est de bouger
Poupie71_2 (71)
Posté le 13-06-2017 à 09:15

Je fais de la gym 2 fois par semaine 2 h à chaque séance 1 h aqua gym et promenade du petit chien mais les vacances arrive et tous va s arrêter alors j ai un peu peur du résultat 2 mois ou il faudra trouver d autre solution
p10259984_Brigitte (36)
Posté le 12-06-2017 à 16:44

Je fais de la marche tous les mardi ,tous les 15 jrs 1h de yoga ,le lundi ,aquagymn,le jeudi 1h de gymn douce,dés que j'ai un peu de temps ,de la marche ,mais voilà la saison des activités se termine ,faudra trouver autre !
ascot7 (45)
Posté le 02-06-2017 à 11:12

il suffit de faire passer en priorité ses activités physique sans déroger evidement c'est facile pour moi je suis retraité