Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

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Commentaires

Malau60 (28)
Posté le 09-04-2017 à 20:54

Je respecte mes 30mn de sport par jour car j'en ai besoin pour être bien. Quand on veut on peut !!! Et je le veux car c'est une des clefs de mon bien-être aujourd'hui dans ma démarche de perte de poids. Je marche seule ou accompagnée, je fais des exercices selon les conseils de SM, vélo elliptique (pas souvent), et je vais reprendre mon vélo car la météo va être favorable à ce type de sport dans les prochaines semaines. Le sport pour moi doit rester un plaisir.
JO_4930 ()
Posté le 06-04-2017 à 14:09

J'arrive en 3ème semaine, et j'ai fait 30mn d'exercice tous les jours sauf un. J'ai respecté les plans repas, en composant avec les différents ingrédients, des plats à ma manière ou en respectant les équivalences. Je me sens très bien, et c'est très agréable de manger correctement et sans frustration. Surtout ne pas grignoter, c'est un des buts que je tiens absolument atteindre avec mon objectif poids. Bonne journée.
CAMQUE (86)
Posté le 03-04-2017 à 19:01

tous les jours je fais les exercices JMC (bras, hanches, taille ou Abdo et dos) je ne chronomètre pas, je marche,. Quelquefois je fais les exercices avec la chaine télé MCS santé. Puis relaxation et étirement.
nanane10 (TORVILLIERS, 10)
Posté le 29-03-2017 à 15:30

tous les jours sauf le jeudi je marche 4 a 5 km pour moi cest deja bien et je suis contente car je progresse malgré une douleur a la cheville(artrose)j espere pouvoir marcher plus longtemps bientôt
MISSAM52 (55)
Posté le 28-03-2017 à 08:15

je fais avec mon mari 45 minutes de marche pratiquement tous les jours. Du vélo 60 minutes 1 fois par semaine, du jardinage quand le temps le permet. Cela fait un bien fou physiquement mais aussi moralement. Après un exercice on se sent bien.
CAMQUE (86)
Posté le 26-03-2017 à 16:02

CF les pas
elsawanda (38)
Posté le 25-03-2017 à 09:24

je marche entre 30 mn et 1 h tous les jours
patoche67 ()
Posté le 22-03-2017 à 21:49

je bouge beaucoup et j'essaie de faire de la marche ou courir sur mon tapis roulant , le plus souvent .
nikou02 (29)
Posté le 21-03-2017 à 08:35

je fais de la marche trois fois par semaine en moyenne 35 km ,
Cathy_66 (68)
Posté le 20-03-2017 à 15:16

je marche entre 1 heure et 1 heure 30 par jour et vais 2 fois semaine à la piscine.