Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

Tous les défis minceur

Commentaires

fred_1652 (Château gaillard , 01)
Posté le 17-09-2017 à 17:51

bonjours a tous ..... je fais 1h15 cardio et musculation 4 fois par semaine j'ai perdu 22kg très motivant et motivée solidaire avec vous bon courage a tous..............
nadine35 ()
Posté le 14-09-2017 à 20:54

Je travaille dans une maison de retraite au 1er étage, les vestiaires sont au sous sol donc au -1 Je ne prend jamais l'ascenseur toujours les escaliers et plusieurs fois par jour
mamie-42 (Saint Germain lespinasse , 42)
Posté le 06-09-2017 à 09:38

je vais l'appart fitness 4 fois par semaine 45 minutes par jour
mistral90 (Boron, 90)
Posté le 03-09-2017 à 07:31

Reprise du travail à 5km de mon domicile donc c'est à vélo le plus souvent possible et je verrai si j'y arrive le matin et... l'après midi ! ! Je pense que c'est du courage qu'il faut,de la motivation. On trouve toujours un prétexte pour ne pas faire, il me faut trouver un prétexte pour FAIRE!!
rivieres (59)
Posté le 26-08-2017 à 16:13

Comme je promène mon chien plusieurs fois par jour,je marche...je n'ai pas encore fait des mouvements de gym....cette semaine je vais m'acheter un podomètre ce sera plus facile pour calculer mes pas...
mina_2010 (72)
Posté le 15-08-2017 à 13:28

Je fais tous les jours 3O minutes de sport d'eau. Brasse coulée et Aqua gym. En hiver, le tapis de course, marche rapide 3O minutes tous les jours, sauf quand j'ai la crève, ça va de soi!
Gnicole1947 ()
Posté le 11-08-2017 à 14:17

Je fais du yoga marché et country mais l'été toutes activités sont arrêtés donc je fais de la marche le matin tôt car je suis dans le sud Manosque il fait très chaud j'ai bientôt 70ans et je suis cardiaque amitiés à tous
tchel (VIZILLE, 38)
Posté le 28-07-2017 à 11:56

J'essaie en tout cas, de le faire, mais parfois je suis fatiguée de la veille et j'ai moins d'élan.
p10301261_Simone ()
Posté le 16-07-2017 à 17:37

Ayant une sciatique ,je marche mais je ne peux pas faire de mouvements de gymnastique Je vais dans le jardin le matin mais avec la chaleur les après-midi je ne bouge pas de la maison Je monte mes escaliers qui vont dans des chambres et je redescend voilà mon activité. Je pense que ce n'est pas assez
ninibuldo (49)
Posté le 09-07-2017 à 10:47

je marche tous les jours par tous les temps pendant 30mn plus des randonnées tous les 15 jours