Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

Tous les défis minceur

Commentaires

CAMQUE (86)
Posté le 03-04-2017 à 19:01

tous les jours je fais les exercices JMC (bras, hanches, taille ou Abdo et dos) je ne chronomètre pas, je marche,. Quelquefois je fais les exercices avec la chaine télé MCS santé. Puis relaxation et étirement.
nanane10 (TORVILLIERS, 10)
Posté le 29-03-2017 à 15:30

tous les jours sauf le jeudi je marche 4 a 5 km pour moi cest deja bien et je suis contente car je progresse malgré une douleur a la cheville(artrose)j espere pouvoir marcher plus longtemps bientôt
MISSAM52 (55)
Posté le 28-03-2017 à 08:15

je fais avec mon mari 45 minutes de marche pratiquement tous les jours. Du vélo 60 minutes 1 fois par semaine, du jardinage quand le temps le permet. Cela fait un bien fou physiquement mais aussi moralement. Après un exercice on se sent bien.
CAMQUE (86)
Posté le 26-03-2017 à 16:02

CF les pas
elsawanda (38)
Posté le 25-03-2017 à 09:24

je marche entre 30 mn et 1 h tous les jours
patoche67 ()
Posté le 22-03-2017 à 21:49

je bouge beaucoup et j'essaie de faire de la marche ou courir sur mon tapis roulant , le plus souvent .
nikou02 (29)
Posté le 21-03-2017 à 08:35

je fais de la marche trois fois par semaine en moyenne 35 km ,
Cathy_66 (68)
Posté le 20-03-2017 à 15:16

je marche entre 1 heure et 1 heure 30 par jour et vais 2 fois semaine à la piscine.
p10143774_Francoise (59)
Posté le 11-03-2017 à 15:07

je marche 1/2 heure par jour,sauf le mercredi matin je marche avec un groupe entre 1h30 et 2hça fait entre 7ou 10km à une belle allure.Sinon je fais aussi des exercices et du yoga avec ma wuii à la maison entre 1/2het 1h tout dépends ma forme
p10112033_marchandwilhelmina ()
Posté le 21-02-2017 à 12:46

je bouge tous les jours de par mon métier je suis maraichere donc apres le travail je n ai plus envie de faire du sport aujourd hui on repique des plants de fraisiers hier arracher des poireaux pour mon marché de vendredi et je dois préparer des commandes pour mon drive fermier demain;