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Je bouge au moins 30 minutes par jour

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

  • Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
  • Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
  • Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

 

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Commentaires

  • RODEBAX (pujaudran, 32)
    Posté le 16-01-2017 à 14:54

    J'ai un vélo d appartement donc je peux en faire tout les jours si je n'ai pas trop mal aux ischions malgré le cuissard !
  • mvmartine (Maisons-Laffitte, 78)
    Posté le 13-01-2017 à 19:01

    Je fais entre 20 km et 21 km de vélo d'appartement (918 à 950 calories en1H18 minutes à 1H 10min quand la forme physique et mentale est bonne! Les pas sont seuls comptabilisés dans le journal de bord! Marcher n'est pas toujours facile par mauvais temps.
  • Betula (45)
    Posté le 10-01-2017 à 09:13

    j'essai de marcher 30 mn minimum avec mes chiens par jour, cela fait du bien
  • mendy6 ()
    Posté le 03-12-2016 à 11:00

    ne pouvant plus faire de sport ,je monte et je descend les escaliers de la maison en rentrant le ventre;
  • Fonfon56 (Avord, 18)
    Posté le 29-11-2016 à 16:42

    Depuis 1 mois je fais environ 6 Kms de marche continue.
  • BEATRICE_C (78)
    Posté le 21-11-2016 à 09:52
  • vero-77120 (77)
    Posté le 19-11-2016 à 23:00
  • vero-77120 (77)
    Posté le 19-11-2016 à 22:59

    Ecrivez ici vos commentaires.....
  • vero-77120 (77)
    Posté le 19-11-2016 à 22:57

    ;;;
  • lucette206 ()
    Posté le 06-11-2016 à 12:02

    je fais du tapis de marche tout les jours environ vingt minutes
111 - 120 de 414

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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

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