Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

Tous les défis minceur

Commentaires

vero-77120 (77)
Posté le 19-11-2016 à 22:57

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lucette206 ()
Posté le 06-11-2016 à 12:02

je fais du tapis de marche tout les jours environ vingt minutes
lilipsy (Bron, 69)
Posté le 03-11-2016 à 14:56
lilipsy (Bron, 69)
Posté le 03-11-2016 à 14:51
patatipatricia (14)
Posté le 30-10-2016 à 16:48

je fais 30 mns de vélo d'appart par jour et 10 mns le matin d'abdos fesses taille avant d'aller au boulot; et dès que je peux, je randonne, j'en viens : 1h40 de marche dans la campagne automnale !
lucie17 (Albertville, 73)
Posté le 24-10-2016 à 18:43

Entre les heures de travail domicile je prends la direction de la marche a pied et de faire le plus de pas possible selon mon temps en alternant gymnas
MINNE76 ()
Posté le 18-10-2016 à 21:16

Je m'oblige en dehors du jour d'aquagym de marcher au moins 30 à 45 mn et par tous les temps
lili266belle (Le quesnoy, 59)
Posté le 28-09-2016 à 22:12

tous les matins je fait du jogging avec mon chien ,nous partons 45 minutes c.est un grand chien
reglette (70)
Posté le 19-09-2016 à 12:00

je me suis inscrite a la salle de sport avec ma fille depuis on y va 3h par semaien en 3 fois, je fais les exercices a mon rythme et pour le moment ca va
gordycat (riom, 63)
Posté le 17-09-2016 à 08:48

Je marche beaucoup sur mon lié de travail malgré ma spondylarthrite alors quand j'arrive à la maison je n'ai qu'une envie c'est de me reposer . le week-end je me force à marcher Une demi heure le samedi et dimanche .