Je fais au moins 5 000 pas par jour

Posté le 13 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Marcher, voilà une activité, on ne peut moins onéreuse. 5 000 c’est le nombre de pas qu’on fait en moyenne au cours de 30 minutes de marche et surtout, il s’agit du nombre à atteindre pour ne plus vous définir comme sédentaire. Marcher chaque jour un peu plus, voilà un beau défi à relever et une activité agréable. En famille le week-end ou seul en semaine, prenez le temps et… marchez !

Réfléchissez à tous les trajets que vous faites en voiture ou en transports en commun et que vous pourriez faire à pied.
Dès que le soleil pointe le bout de son nez, profitez-en pour faire de grandes balades.
30 minutes, ce n’est jamais que 3 fois 10 minutes : vous pouvez scinder votre activité physique en plusieurs moments dans la journée.

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Commentaires

gigi3436 (59)
Posté le 09-11-2014 à 22:35

aujourd'hui j'ai fait 9269 pas.... c'est génial le podomètre, je suis fan
Chrys_01 (38)
Posté le 03-11-2014 à 17:47

de part mon travail les 5000pas par jour sont assurément doubles ...
tara39 (ARENGOSSE, 40)
Posté le 29-10-2014 à 17:04

Bonjour ....; Moi je marche 20mn le matin 20mn le soir Bonne fin d'après midi
moisset (31)
Posté le 28-10-2014 à 11:05

Je marche actuellement tous les jours
mariehelenej (75)
Posté le 27-10-2014 à 20:34

J'ai fait 16402 pas aujourd'hui dhui
tina06 (83)
Posté le 22-10-2014 à 17:47

Aujourd'hui, j'ai fais 12000 pas
chanticane (73)
Posté le 20-10-2014 à 20:05

aujourd'hui lundi c'est mon jour de marche active avec mon groupe de gym volontaire soit 4.7 km avec un peu de montée (savoie) donc au total ce soir j'ai fait 10742 pas
fabynette (00)
Posté le 15-10-2014 à 14:18

bonjour moi je vais faire mes 10 kms de marche avec mon mari .............
fabynette (00)
Posté le 15-10-2014 à 14:18

bonjour moi je vais faire mes 10 kms de marche avec mon mari ............. pas de podomètre
aubisa (91)
Posté le 03-10-2014 à 14:56

Bonjour, j'ai besoin d'un renseignement. Je ne trouve pas comment je peux entrer mes "pas" fait dans la journée ou dans la semaine. Je suis équipée de la montre FITBIT. C'est bien dommage de ne pas pouvoir faire de synchronisation. Merci de votre aide.