Je suis mes plans de repas

Posté le 1 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Suivre avec assiduité les plans de repas qui vous sont proposés, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour rentrer de nouveau dans votre pantalon fétiche ! Car, bien sûr, c’est en adoptant les repas élaborés par les diététiciennes du programme que vous vous assurez de faire les meilleurs choix alimentaires pour atteindre votre objectif minceur.

Imprimez vos listes de courses et vos plans de repas avant d’aller faire vos achats.
Aimantez vos menus de la semaine sur la porte de votre réfrigérateur.
Aidez-vous de la structure alimentaire que nous vous avons fournie et du bonus “Equivalences alimentaires”, si vous ne pouvez pas suivre votre menu à la lettre.

Tous les défis minceur

Commentaires

michou1707 (St Léon sur l'Isle, 24)
Posté le 19-08-2020 à 15:23

moi aussi je suis le plan au moins la structure et utilise beaucoup les équivalences suivant mes gouts et ma courbe de poids n' s'en trouve pas désavantagée.
johana0805 ()
Posté le 17-07-2020 à 17:21

Bonjour, je suis le menu avec des produits équivalents. En effets , je parts bientôt en vacance à l'étrangeté. Donc , je termine les derniers restes que j'ai en ma possession pour etablir mon menu du jour en m'aidante du plan de repas. Pour l'instant je gère bien. En 5 jours je commence à voir une légère modification physique. Pour l'instant je ne rencontre aucun problème.
veronique92170 ()
Posté le 13-07-2020 à 19:53

Depuis jeudi je suis les plans repas je suis contente je perds du poids mais c'est bientôt les vacances et je n'ai pas de cuisine pour cuisiner cela va surement être plus difficile de respecter la structure des repas mais je vais essayer de faire attention . A suivre
Madlen (BOLOGNA, )
Posté le 11-07-2020 à 09:36

Salut a tous. Je me force de respecter le plan de repas. C'est pas difficile, mais je vis en Italie e la pasta è partout le plat principal au déjeuner. Il faut trouver le juste compromis. A bientôt e bon weekend.
Madlen (BOLOGNA, )
Posté le 11-07-2020 à 09:36

Salut a tous. Je me force de respecter le plan de repas. C'est pas difficile, mais je vis en Italie e la pasta è partout le plat principal au déjeuner. Il faut trouver le juste compromis. A bientôt e bon weekend.
Clelia26 (26)
Posté le 07-07-2020 à 08:37

Je joue sur les équivalences.
Noelline1 (PERTUIS, 84)
Posté le 06-07-2020 à 13:11

J'ai suivi mon premier plan de repas aujourd'hui . J'ai eu des difficultés à tout manger !! Par contre j'espace mon fruit car il parait qu'il faut 30 mn après la fin du repas pour que les enzymes ou autres suis pas experte lol, soit mieux assimilés par l'organisme ?
Mathe1112 (Rodez, 12)
Posté le 03-07-2020 à 11:32

Coucou, Comme beaucoup d'entre-nous, je suis mes plans repas et, si besoin, les équivalences proposées. Il y en a pour tous les goûts !
palou_abc (CABRIES, 13)
Posté le 14-06-2020 à 19:51

C est parfois difficile quand il n y a que des aliments que je n aime pas dans la même journée ou semaine Je suis obligée de changer par équivalence Je ne mange jamais de Avocat tofu aubergines kiwi
Rose-81 (labruguiere, 81)
Posté le 09-06-2020 à 18:19

J'ai rarement suivi les plans. Je m'entends, j'ai suivi la structure mais pour les menus eux-mêmes, je ne l'ai fait qu'épisodiquement. La raison N°1, c'est que le mari n'a nullement l'intention de suivre, j'ai beau parler de rééquilibrage, si ça ne lui plait pas, c'est NON ! Il y a donc eu un certain temps d'adaptation pour qu'il accepte, en fin de compte, que nous préparions chacun notre repas... je fais pour deux quand le programme lui plait! Sinon, je joue beaucoup avec les équivalences, on finit par s'en accommoder...