Je suis mes plans de repas

Posté le 1 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Suivre avec assiduité les plans de repas qui vous sont proposés, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour rentrer de nouveau dans votre pantalon fétiche ! Car, bien sûr, c’est en adoptant les repas élaborés par les diététiciennes du programme que vous vous assurez de faire les meilleurs choix alimentaires pour atteindre votre objectif minceur.

Imprimez vos listes de courses et vos plans de repas avant d’aller faire vos achats.
Aimantez vos menus de la semaine sur la porte de votre réfrigérateur.
Aidez-vous de la structure alimentaire que nous vous avons fournie et du bonus “Equivalences alimentaires”, si vous ne pouvez pas suivre votre menu à la lettre.

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Commentaires

Soso9466 (MAGNET, 03)
Posté le 13-05-2019 à 09:32

Je suis les menus de la semaine. Remplace quelques fois la viande. Et je reprends les légumes de la veille quand il m'en reste pas de gaspillage.
mart01_diet (41)
Posté le 11-05-2019 à 22:48

Je n'aime pas toujours ce qui est proposé de plus je finis les restes afin de faire des économies.
Anne1206
Posté le 08-05-2019 à 23:23

Je suis tous les jours les plans repas et remplacé ce que je n ' aime et surtout ce que je ne trouve pas par les équivalences. ANNE 11
Anne1206
Posté le 08-05-2019 à 23:23

Je suis tous les jours les plans repas et remplacé ce que je n ' aime et surtout ce que je ne trouve pas par les équivalences. ANNE 11
DanielleSch2018 ()
Posté le 07-05-2019 à 14:14

je suis la trame de mes repas proposés avec une petite variante toutefois car je dois finir les aliments de la veille. Je commence les exercices à allure modérée mais je compte bien accélérer progressivement. Je bois d'avantage.
p11196094_Therese
Posté le 20-04-2019 à 17:41

je suis régulièrement les plans de repas, en changeant un légume par un autre parfois, avec tout de même une petite sensation de faim l'après- midi, mais qui reste supportable.J'ai perdu 2 kg 8 en fin de 2ème semaine.
cochyse (24)
Posté le 18-04-2019 à 19:11

Pas moyen d inscrire les défis.
Zoe_75012 (PARIS, 75)
Posté le 05-04-2019 à 12:01

J'utilise les équivalences mais certaines fois je n'arrive pas à utiliser le poids au gramme près au niveau des viandes ou aliments "compactes", cela dépasse parfois de 5 / 10 g maximum. Faut-il rogner sur un autre aliment du menu ?
mart01_diet (41)
Posté le 03-04-2019 à 21:34

Bonjour, il me reste souvent des restes donc je compose mes prochains repas en fonction de ce que j'ai, pour ne pas gaspiller. Amicalement.
CatherineChap (59)
Posté le 29-03-2019 à 17:26

Je suis régulièrement mes plan repas tout les jours je trouve que c génial de fois je joue avec les équivalences moi qui travaille beaucoup sa m aide vraiment ,merci docteur Cohen ☺️