Je suis mes plans de repas

Posté le 1 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Suivre avec assiduité les plans de repas qui vous sont proposés, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour rentrer de nouveau dans votre pantalon fétiche ! Car, bien sûr, c’est en adoptant les repas élaborés par les diététiciennes du programme que vous vous assurez de faire les meilleurs choix alimentaires pour atteindre votre objectif minceur.

Imprimez vos listes de courses et vos plans de repas avant d’aller faire vos achats.
Aimantez vos menus de la semaine sur la porte de votre réfrigérateur.
Aidez-vous de la structure alimentaire que nous vous avons fournie et du bonus “Equivalences alimentaires”, si vous ne pouvez pas suivre votre menu à la lettre.

Tous les défis minceur

Commentaires

Annick_20 (auppegard, 76)
Posté le 21-01-2020 à 13:27

J utilise les structures mais j fais des transferts par ex j garde parfois le laitage et le fruit pour l apresm
Aurel71 (Damerey, 71)
Posté le 12-01-2020 à 23:29

Je suis le programme a la lettre à l'exception d'un sucre Ligne dans tous les cafés ou thé que je vois dans la journée sinon impossible à boire
UTHA (Saint Vaast du Val, 76)
Posté le 11-01-2020 à 13:41

Je respecte mon plan repas et je me surprends à reprendre plaisir à cuisiner, habituellement c'était plutôt mon mari à la cuisine, très bonne cuisine, mais trop riche !
Nefertalie (St Germain des Prés , 49)
Posté le 09-01-2020 à 19:04

Super la liste des courses mais je suis ancienne école et je n aime pas jeter aussi parfois j utilise les restes en regardant equivalence👍.. Autre souci:colopathie parfois trop riche en fibres qui créent douleur.. Fringales par envie de sucre car aucun sucre ajouté ni dans yaourt, ni thé... Sinon super.. Je viens e découvrir les onglets aussi petits un peu de retard... Car sur le côté sur androud😉
mamiprunette (Bruxelles, 11)
Posté le 22-11-2019 à 19:36

Je suis mes repas et je me sert des équivalences pour les aliments que j'aime moins. Je respecte le poids de mes aliments permis. Et parfois de ceux qui me reste de la veille. Merci de votre soutien
cleurie88 (Paris, 75)
Posté le 15-11-2019 à 07:09

j'ai du mal à suivre mes plans repas car j'ai une profession qui n'encourage pas la prise de repas réguliers et chez moi. Il faut souvent trouver des astuces pour manger et peser est difficile car cela voudrait dire que je dois prendre la balance avec moi. Aussi je fais de l'approximation. Cela a bien marché en première semaine. Cette semaine cela a été plus difficile à cause de mes horaires. Parfois, je déjeune à 16h ou 15h par exemple. Pas de pause collation nécessaire mais un petit café... toujours.
j0809 (st-quentin, 02)
Posté le 29-10-2019 à 19:37

je respecte le plan de mes repas et surtout je me sers des équivalences
Roger_ami (13)
Posté le 23-10-2019 à 04:14

Je respect au maximum le repas qui sont très bons et je me sert des équivalences
guinardm (Plérin , 22)
Posté le 19-10-2019 à 08:31

Je respecte mes plans repas du mieux que je peux.
christin51 (49)
Posté le 02-10-2019 à 09:03

je respecte mes plans repas en me servant des équivalences et surtout je pèse mes quantités car je m'aperçois que je mangeais en trop grande quantité (100 g de féculent ce n'est vraiment pas beaucoup)