Je suis mes plans de repas

Posté le 1 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Suivre avec assiduité les plans de repas qui vous sont proposés, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour rentrer de nouveau dans votre pantalon fétiche ! Car, bien sûr, c’est en adoptant les repas élaborés par les diététiciennes du programme que vous vous assurez de faire les meilleurs choix alimentaires pour atteindre votre objectif minceur.

Imprimez vos listes de courses et vos plans de repas avant d’aller faire vos achats.
Aimantez vos menus de la semaine sur la porte de votre réfrigérateur.
Aidez-vous de la structure alimentaire que nous vous avons fournie et du bonus “Equivalences alimentaires”, si vous ne pouvez pas suivre votre menu à la lettre.

Tous les défis minceur

Commentaires

Sahrajaob (Bréhal , 50)
Posté le 14-02-2020 à 16:26

Bonjour, je suis la structure des repas consciencieusement, mais de temps en temps, j'utilise les équivalences tout en gardant les proportions.
jaja88210 (VIEUX MOULIN, 88)
Posté le 11-02-2020 à 10:45

Bonjour, Je suis le programme a la lettre.
monique1301 ()
Posté le 04-02-2020 à 17:25

Je ne suis pas les plans repas mais la structure et les quantités. Souvent je n'aime pas trop ce qui est proposé. Pour les sucres j'utilise des sucrettes, et du sucralose depuis 10 ans. Je n'ai pas de fringale dans la journée
monique1301 ()
Posté le 04-02-2020 à 17:19

Je ne suis pas les plans repas mais la structure et les quantités. Souvent je n'aime pas trop ce qui est proposé. Pour les sucres j'utilise des sucrettes, et du sucralose depuis 10 ans. Je n'ai pas de fringale dans la journée
Rosalie69 (Came, 64)
Posté le 01-02-2020 à 22:16

Je n'arrive pas à prendre le café sans sucre ,j'ajoute 1 sucre ligne ou du stevia . De meme dans les yaouths.
IsaMotivation (Marigny, 50)
Posté le 31-01-2020 à 14:17

Je suis la structure des repas mais pas les plans pour pouvoir m'adapter à la famille et aux exigences professionnelles. J'utilise les équivalences
meuzine (ARGILLY, 21)
Posté le 29-01-2020 à 15:59

je suis rigoureusement la trame des repas, pour les plans je suis le plus possible mais en utilisant tout de même parfois le tableau des équivalences en respectant les quantités pour chacun. Le fruit du matin je le déplace pour 16 h.
Nefertalie (St Germain des Prés , 49)
Posté le 29-01-2020 à 10:25

Je suis au plus près plan repas, la difficulté c est quand on est en famille... Suivant le nbre je multiplie proportion, pour autant est ce que je prends que la qte voulue ??? Car je stagne pendant les jours où l on est plus nombreux, un conseil hormis repese quand plat prêt ? Merci
yayalani (SAINTE ROSE, 97)
Posté le 22-01-2020 à 16:01

j'essaie de respecter mon plan repas, mais comme boulghour, je mangerai le reste demain à midi, je pèse les portions oui jusque là, mais j'utilise l'équivalence aussi, car j'aime pas du tout le radis..
Sahrajaob ()
Posté le 22-01-2020 à 11:14

Sahrajaob Je suis le plan repas qui m'a été envoyé. Mais comme j'avais encore des légumes dans mon réfrigérateur, pour des questions pratiques, j'ai remplacé parfois des légumes par d'autres. Est-ce grave? ( ex: à la place des radis, j'ai fait des champignons crus vinaigrette. Et les produit laitiers, jusqu'ici, je prends des yaourts entiers, donc, je vais les terminer.). J'aimerais aussi savoir comment faire avec les restes pour ne pas les perdre? Peut-on les utiliser au repas suivant? Enfin, faut-il systématiquement peser les quantités à consommer? C'est un peu fastidieux! Mais je reconnais que rien qu'à l'idée de savoir qu'on est suivi, cela me pousse à faire du mieux que je peux.