Je suis mes plans de repas

Commentaires

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  mariejo35500 ()
  Posté le 04-04-2018 à 01:41
  
  Bonjour, Après un démarrage le 4 Décembre 2017, sans trop y croire, j’applique au mieux, les propositions hebdomadaires des repas de JMC à 1400 calories y compris les équivalences et les menus de rattrapage ,j’exerce une activité physique très modérée par manque de temps et de météo exécrable - En exactement 4 mois : c’est 11 kg en moins et beaucoup d’aisance et de plaisir retrouvés ... objectif : encore moins 10kg à échéance indéterminée à cause de quelques semaines de vacances collectives en perspective où le régime perso ne sera pas d’actualité. À suivre ...
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  Clodiachiffon (69)
  Posté le 03-04-2018 à 14:28
  
  je viens de réaliser que les collations n'étaient pas obligatoires et que si on en prenait c'était a déduire des autres repas. N'ayant pas l'habitude de manger entre les repas cela m’aurait posé problème. je tente de faire plus de pas à la gym (5 heures par semaine sur 5 jours) .je n'ai pas comptabilisé ceux que je fais ailleurs , car il est vrai que je ne bouge pas beaucoup en dehors des tâches ménagères et d'un peu de jardinage.à suivre.................
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  mintch1 (43)
  Posté le 03-04-2018 à 09:29
  
  bonjour je suis motivee en un mois j ai perdu 5kg je respecte le programme avec quelques variantes mais en respectant toujours les quantites je pense atteindre mon objectif qui est une perte de 10 a 11kg merci mr cohen
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  zoeplus (Quaregnon, 73)
  Posté le 03-04-2018 à 01:45
  
  Bonjour, depuis le début de mon régime je suis scrupuleusement mes plans de repas, je me suis mise a 900 calories pour 3 jours après les excès de Pâque Je ne prends pas de petits déjeuner, je garde pour le soir
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  Sylvie_2125 (18)
  Posté le 02-04-2018 à 20:57
  
  Je suis mon programme et je le respect bien
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  Josiane-18 ()
  Posté le 31-03-2018 à 16:11
  
  Je suis mon programme
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  pattsab (Blanzay, 86)
  Posté le 31-03-2018 à 08:55
  
  bonjour , je suis mes plans repas et en 6 semaines j'ai perdu 8,200 kg bon week end à tous
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  cocotte_49000 (49)
  Posté le 29-03-2018 à 12:02
  
  3ème semaine , la balance baisse tout doucement, c'est formidable. J'adapte les menus à mes gouts en respectant les équivalences. Je suis très motivée cocotte49
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  elacsap_belle (Vollore Ville, 63)
  Posté le 24-03-2018 à 21:31
  
  Je suis la structure des plans de repas,mais j'utilise ce que j'ai à la maison(je fais des volailles,du lapin et j'ai donc des oeufs),j'ai des conserves faites maison et j'achète ce qu'il me manque.Après une dizaine de jours avec des problèmes d'intestins,tout est rentré dans l'ordre et j'ai le moral.
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  Cachou78_2 (92)
  Posté le 24-03-2018 à 08:15
  
  Bonjour, je vais essayer de suivre les plans repas, même si étant en extérieur le midi cela est moins évident