Je suis mes plans de repas

Commentaires

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  brigitte021958 ()
  Posté le 04-03-2018 à 09:15
  
  Bonjour à tous, j ai commencé le programme lundi 26 fevrier et sur mes 10 kg à perdre, j ai perdu 1,5kg.Je suis les repas à la lettre et pas de fringale entre les repas car je décale le laitage du midi pour l encas de 16h.Bon courage et bon week end à tous.
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  claudine66750 ()
  Posté le 28-02-2018 à 20:44
  
  8kg400 depuis le 8 janvier2018 tout en étant sous cortisone je suis mes plans repas à la lettre très bien équilibré pas de fringale et je me sent beaucoup mieux je fais beaucoup de rando beaucoup plus de facilité à marcher merci à toute l'équipe et au Docteur Cohen
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  eleo1268 (32)
  Posté le 01-02-2018 à 20:21
  
  je suis mes plans repas au maximum bien aidée par ma diététicienne
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  couze (CANTARON, 06)
  Posté le 31-01-2018 à 09:33
  
  Bonjour, Je suis ravie de ma perte de poids, je suis mes plans de repas et menus à la lettre, c'est super. Merci pour tous ces bons conseils que je n'oublierai pas. Il me reste encore des kilos à perdre mais j'ai déjà perdu 7 kgs et pour moi c'est formidable. J'ai beaucoup de chance mon mari me prépare tous les plats je me crois au restaurant à chaque repas. A bientôt pour d'autres nouvelles.
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  p6681790_gerard (VINCENNES, 94)
  Posté le 27-01-2018 à 16:20
  
  Un petit pointage, 18 décembre au 27 janvier 6 kg de perdu encore 10 kg à perdre, je suis sur la bonne voie et ma forme revient doucement, les lacets des chaussures sont plus près et les douleurs dans les genoux diminuent peu à peu ; j'adapte mes mets suivant plans repas en essayant d'utiliser mes achats à 100 %, en effet un paquet d'ouvert, utilisation à 50% et quelque fois moins, alors pourquoi jeter, j'utilise donc le lendemain ou le surlendemain le reste de ce qui n'a pas été utilisé. J'opte de plus en plus les surgelés, l'utilisation est plus facile et je prends uniquement la quantité demandée sans être obliger de jeter le reste. Bon courage à tous
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  pierrette23 ()
  Posté le 15-01-2018 à 04:10
  
  1 semaine 800gramesseulement de perdue mais je reste positive
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  yo71 (71)
  Posté le 08-01-2018 à 20:47
  
  Je suis mes plans repas . j'attaque la cinquième semaine, et j'ai perdu 4 kg malgré les fêtes.cela part bien
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  zeka53 ()
  Posté le 03-01-2018 à 08:56
  
  Bonjour a tous, moi j'ai commencé en avril je suis le plan repas en grand parti je mange quelques fois au resto car ce mon fils,je gère vient malgré les faites je suis à-peu-près 27 k de perdu je suis content sur ces paroles je souhaite bon courage a tous pour moi ça va bien merci a toute la équipe que me suis bonne année a tous.
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  mariejo35500 ()
  Posté le 03-01-2018 à 00:14
  
  Bonjour à tous J'ai commencé le régime Cohen le 4 décembre pour un objectif de - 20kg. J'ai 65 ans et ce sera ma derniere tentative après une multitude de régimes sur une trentaine d'années... des kg perdus mais toujours repris ... Je suis à la lettre les plans et les propositions de repas Cohen que je cuisine en 30mn . Je mange avec plaisir et je n'ai pas faim entre les repas. J'ai perdu 2kg en 2 semaines avant les fêtes. J'ai levé le pied pendant les 2 semaines des fêtes de fin d'année pour me consacrer à ma famille et profiter des bons moments partagés sans frustrations. Ma balance n'a pas bougé !! Et je repars confiante pour ma 5eme semaine . Je bouge normalement sans me forcer : marche à pieds et un peu de gym en club 3eme âge .... Affaire à suivre Je redonnerai des nouvelles ... Marijo
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  p6681790_gerard (94)
  Posté le 26-12-2017 à 19:12
  
  première semaine avant les fêtes, c'est peut-être risqué, toutefois la balance de cette première semaine est plutôt encourageante, 2.5 kg de perdu sans avoir faim. J'essaye le plus possible de tenir les plans de repas. Le réveillon de Noel et le jour de Noel, je n'ai pas pu éviter de faire quelques écarts, je ne m'en inquiète un peu, sans plus, mais c'était trop bon et je n'ai pas résister à quelques écarts. Le verdict sera la balance samedi prochain. J'ai été tenté de faire le plan de rattrapage du Docteur Cohen, 16 h de jeun, mais je ne suis pas encore près à cet exercice d'autant que la semaine prochaine c'est le nouvel an et les tentations seront grandes. Il reste difficile de s'abstenir quand on se retrouve à la table avec une dizaine de convives. Je vais comme pour Noel, diminuer chaque met servi et me limiter à 1 coupe et 1 verre de vin. Je suis pour l'instant très content de mes efforts. Je peine un peu sur les courses car les deux semaines entre les fêtes sont très courtes, entre préparatif et réceptions. Moral au beau fixe. G.G du 3194