Je suis mes plans de repas

Posté le 1 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Suivre avec assiduité les plans de repas qui vous sont proposés, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour rentrer de nouveau dans votre pantalon fétiche ! Car, bien sûr, c’est en adoptant les repas élaborés par les diététiciennes du programme que vous vous assurez de faire les meilleurs choix alimentaires pour atteindre votre objectif minceur.

Imprimez vos listes de courses et vos plans de repas avant d’aller faire vos achats.
Aimantez vos menus de la semaine sur la porte de votre réfrigérateur.
Aidez-vous de la structure alimentaire que nous vous avons fournie et du bonus “Equivalences alimentaires”, si vous ne pouvez pas suivre votre menu à la lettre.

Tous les défis minceur

Commentaires

Fifi83400 (Carqueiranne, 83)
Posté le 28-10-2017 à 09:18

je remplace souvent les élément du repas du midi par d'autre sans changer la valeur de celui-ci , je prend peu de féculents ....je termine chaque repas par un laitage et un fruit
myriam16240 (MONTJEAN, 16)
Posté le 23-10-2017 à 20:41

1ere semaine super bien passée. j'ai respecté le programme à 90 %. D'après le pèse personne j'ai perdu 3 kg. Génial !!!
aurelievandendaele ()
Posté le 03-10-2017 à 14:15

je commence lundi... ce qui me fais le + peur c'est le grignotage, j'ai 3 enfants et je goûte ce que je leur donne! je vais tacher de faire attention! bon courage à tous!
Pat66Nice (63)
Posté le 27-09-2017 à 18:20

Bonjour J'ai commencé la méthode le 25 septembre, j'ai déjà perdu 1kg300 (ce sont les plus faciles). Mon objectif est de perdre 10 à 15 kg. Pour l'instant c'est assez simple et non contraignant. A bientôt et bon courage à tous
anny1941 (66)
Posté le 20-09-2017 à 16:02

je suis en période que rien ne bouge pour moi je pense que cela est normal enfin 9 kilos déjà perduj'ai besoin d un conseil pour repartir. Merci
Jennyluti (92)
Posté le 20-09-2017 à 09:29

perdu 2 kilos en 2 semaines et suivant les repas (avec équivalences en choisissant ce qu'il me convient) !
sylvie29140 ()
Posté le 19-09-2017 à 16:33

Perdu dix kilos en trois mois . Je pioche dans les equivalences afin de manger ce qui me convient . J. Inclus environ 4 repas vegetariens dans la semaine . Quand je fais un ecart je le recupere vite pour ne pas me laisser deborder . Je trouve cette methode agre.able car non stressante avec une mine dinformations . Merci a toutes et tous . Courage et patience a ceux qui doutent
Joelle2207 (16)
Posté le 15-09-2017 à 19:22

Coucou En vous lisant je reste inquiète Je commence lundi et espère pouvoir poster rapidement des infos positives !!
beatrice21000 (Dijon, 21)
Posté le 15-09-2017 à 13:21

J'ai commencé le 11 septembre et je me tiens au plan repas cela m'aide et me fait comprendre ce dont j'ai besoin
p10342234_Lelongnicole ()
Posté le 08-09-2017 à 14:06

je suis le plan repas j ai perdu 2k500 je suis motivè j ai commencer lundi 4 septembre nicole