Je suis mes plans de repas

Posté le 1 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Suivre avec assiduité les plans de repas qui vous sont proposés, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour rentrer de nouveau dans votre pantalon fétiche ! Car, bien sûr, c’est en adoptant les repas élaborés par les diététiciennes du programme que vous vous assurez de faire les meilleurs choix alimentaires pour atteindre votre objectif minceur.

Imprimez vos listes de courses et vos plans de repas avant d’aller faire vos achats.
Aimantez vos menus de la semaine sur la porte de votre réfrigérateur.
Aidez-vous de la structure alimentaire que nous vous avons fournie et du bonus “Equivalences alimentaires”, si vous ne pouvez pas suivre votre menu à la lettre.

Tous les défis minceur

Commentaires

baloo8 (17)
Posté le 09-12-2017 à 09:25

1ère semaine de régime, vendredi j'étais à 1,5kg de moins. Prochaine pesée lundi j'espère davantage. Je suis le programme des repas en remplaçant quelquefois le légume par son équivalent
bobelet (27)
Posté le 25-11-2017 à 12:21

cette semaine j'ai perdu 200g je suis contente car je mange d'avantage et je suis motivé aujourd'hui c'est mon anniversaire et je suis invité au restaurant .repas de rattrapage demain
annemarie63800 (Cournon d'auvergne, 63)
Posté le 25-11-2017 à 07:37

100g par semaine, C peu mais c'est mieux que rien surtout que les sorties ont dejà commencé .Je persiste!
nanou_2767 (61)
Posté le 19-11-2017 à 12:11

satisfaite du programme 1kg de perdu cette premiere semaine courage à tous génial
jimmy29 (29)
Posté le 15-11-2017 à 09:42

je viens de commencer lundi J ai 15 kilos a perdre . BRAVO SYLVIE POUR TES 10 KILOS PERDU
caiote (herserange, 54)
Posté le 30-10-2017 à 09:50

je n'ai perdu que 2 kg 400 en 10 semaines, difficile de suivre les plans repas car beaucoup de produits étrangers introuvables et pas bon la cuisine française est la meilleure du monde alors pourquoi aller chercher des pois chiches arabes cailloux durs et sans gout alors que nous avons de bonnes fèves, haricots blancs ou verts ou lentilles gouteux ? ou du pain suédois vrai carton ou du gouda vrai plastique dans 1 pays aux 400 fromages ? Quand aux légumes beaucoup de hors saison toute cette dernière semaine de septembre que des courgettes alors qu'il n'y en a plus au jardin mais toutes sortes de chou pas 1 seule fois donné en 10 semaines alors que c'est le légumle régime par excellence et avec du goùut! donc non impossible de suivre à la lettre les diéts devraient pas se limiter aux régimes etablis il y a 10 ans remis automatiquement quand la pub prétend que vous proposez des menus personnalisés!
Fifi83400 (Carqueiranne, 83)
Posté le 28-10-2017 à 09:18

je remplace souvent les élément du repas du midi par d'autre sans changer la valeur de celui-ci , je prend peu de féculents ....je termine chaque repas par un laitage et un fruit
myriam16240 (MONTJEAN, 16)
Posté le 23-10-2017 à 20:41

1ere semaine super bien passée. j'ai respecté le programme à 90 %. D'après le pèse personne j'ai perdu 3 kg. Génial !!!
aurelievandendaele ()
Posté le 03-10-2017 à 14:15

je commence lundi... ce qui me fais le + peur c'est le grignotage, j'ai 3 enfants et je goûte ce que je leur donne! je vais tacher de faire attention! bon courage à tous!
Pat66Nice (63)
Posté le 27-09-2017 à 18:20

Bonjour J'ai commencé la méthode le 25 septembre, j'ai déjà perdu 1kg300 (ce sont les plus faciles). Mon objectif est de perdre 10 à 15 kg. Pour l'instant c'est assez simple et non contraignant. A bientôt et bon courage à tous