Je suis mes plans de repas

Posté le 1 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Suivre avec assiduité les plans de repas qui vous sont proposés, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour rentrer de nouveau dans votre pantalon fétiche ! Car, bien sûr, c’est en adoptant les repas élaborés par les diététiciennes du programme que vous vous assurez de faire les meilleurs choix alimentaires pour atteindre votre objectif minceur.

Imprimez vos listes de courses et vos plans de repas avant d’aller faire vos achats.
Aimantez vos menus de la semaine sur la porte de votre réfrigérateur.
Aidez-vous de la structure alimentaire que nous vous avons fournie et du bonus “Equivalences alimentaires”, si vous ne pouvez pas suivre votre menu à la lettre.

Tous les défis minceur

Commentaires

anny1941 (66)
Posté le 20-09-2017 à 16:02

je suis en période que rien ne bouge pour moi je pense que cela est normal enfin 9 kilos déjà perduj'ai besoin d un conseil pour repartir. Merci
Jennyluti (92)
Posté le 20-09-2017 à 09:29

perdu 2 kilos en 2 semaines et suivant les repas (avec équivalences en choisissant ce qu'il me convient) !
sylvie29140 ()
Posté le 19-09-2017 à 16:33

Perdu dix kilos en trois mois . Je pioche dans les equivalences afin de manger ce qui me convient . J. Inclus environ 4 repas vegetariens dans la semaine . Quand je fais un ecart je le recupere vite pour ne pas me laisser deborder . Je trouve cette methode agre.able car non stressante avec une mine dinformations . Merci a toutes et tous . Courage et patience a ceux qui doutent
Joelle2207 (16)
Posté le 15-09-2017 à 19:22

Coucou En vous lisant je reste inquiète Je commence lundi et espère pouvoir poster rapidement des infos positives !!
beatrice21000 (Dijon, 21)
Posté le 15-09-2017 à 13:21

J'ai commencé le 11 septembre et je me tiens au plan repas cela m'aide et me fait comprendre ce dont j'ai besoin
p10342234_Lelongnicole ()
Posté le 08-09-2017 à 14:06

je suis le plan repas j ai perdu 2k500 je suis motivè j ai commencer lundi 4 septembre nicole
veronique58150 ()
Posté le 25-08-2017 à 06:54

bonjour a tous je suis a ma 3ème semaine, j'ai perdu 2.600kg je ne suis pas forcement les plans repas mais je pioche ça et là selon ce que j'ai envie de manger je suis très contente du résultat et j'espère que je vais continuer a perdre du poids. bonne journée a tous
guigui33 (libourne, 33)
Posté le 21-07-2017 à 07:11

bonjour à tous je rejoins "my" j'en suis à la 5ème semaine, et malgré la discipline et bien pas grand chose. j'ai perdu 2kg en 5 semaine et franchement on est loin de nos espoirs !!!! je perd je reprend ..... est ce que c'est plus difficile sur les petits gabarit? on va persister. bon courage à toutes pour qui c'est difficile.
mistral90 (Boron, 90)
Posté le 17-07-2017 à 14:25

C'est ma 4ème semaine avec une semaine de vacances où j'ai tout de même perdu 800gr, j'ai déjà per'du une taille pour seulement 2 kg , mon mari perd aussi du poids Je trouve bien mon compte, car je peux inclure dans ma semaine des jours végétariens et j'apprends à maitriser ce genre d'alimentation sans faire d'erreur. Je fais à manger même pour les invités en suivant mes plans de repas: vinaigrette légère, apéro légumes, dessert sans patisserie, etc Je suis zen face à la nourriture, ce qui ne m'étais pas arrivé depuis longtemps. Y a -ttil des témoignages d'anciens boulimiques qui ont réussi avec cette méthode?
christiane51100 ()
Posté le 26-06-2017 à 07:59

bonjour , j'ai commencé mon régime le 19 juin,je suis mes plans repas , et j'ai perdu 1 kilo en une semaine, très contente ,super motivée pour la 2e semaine,plus du tout faim entre les repas ,à bientôt :)