Je suis mes plans de repas

Posté le 1 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Suivre avec assiduité les plans de repas qui vous sont proposés, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour rentrer de nouveau dans votre pantalon fétiche ! Car, bien sûr, c’est en adoptant les repas élaborés par les diététiciennes du programme que vous vous assurez de faire les meilleurs choix alimentaires pour atteindre votre objectif minceur.

Imprimez vos listes de courses et vos plans de repas avant d’aller faire vos achats.
Aimantez vos menus de la semaine sur la porte de votre réfrigérateur.
Aidez-vous de la structure alimentaire que nous vous avons fournie et du bonus “Equivalences alimentaires”, si vous ne pouvez pas suivre votre menu à la lettre.

Tous les défis minceur

Commentaires

eleo1268 (32)
Posté le 26-04-2017 à 19:09

ça c'est le plus difficile pour moi !pourtant je veux y arriver!
Charlotte1946 (21)
Posté le 26-04-2017 à 15:39

Coucou, j'ai commencé le régime lundi 24 avril, aujourd'hui au bout de 2 jours j'ai perdu 600 gr. Persévérons persévérons. Bon courage à tous. Amicalement
gonzague (St Dizier , )
Posté le 22-04-2017 à 13:37

Bonjour je suis ce régime depuis lundi 17/04 /17 et j ' ai déjà perdu 2 kg, je suis fière de moi car je n ' ai pas craquer, pas de petit gateau a 16 h ,oui suis contente j ' ai hate d ' être dans ma deuxième semaine pour voir comment sa va ce passer je croise les doigts mais je suis forte et je tiendrais bonne journée à vous tous ☺
eve-12 (38)
Posté le 07-04-2017 à 07:30

Je suis à ma 5 semaine et j ai perdu 4kg c est long mais je vais continué
AnnieF (Montpon menesterol, 24)
Posté le 05-04-2017 à 07:29

Bonjour voilà que j ai commencé ma 7 ème semaine et j ai perdu 3 kg 700 c est lent mais ça DESCEND!! allez courage et motivation
elsawanda (38)
Posté le 02-04-2017 à 08:21

Je m'aide de la structure alimentaire, des équivalences et des recettes pour élaborer mes repas. Aujourd'hui encore je fais quelques écarts qui font que la perte de poids est moins rapide qu'il faudrait, mais je me suis fixée 3 mois pour atteindre le but. Un jour avant l'invitation je suis strictement le plan repas et un rattrapage après. Je marche à mon rythme quasiment tous les jours à raison de 30 mn. Combien de pas ? je n'ai pas compté...
jojo_11000 (11)
Posté le 28-03-2017 à 11:58
RUBENS46 (46)
Posté le 23-03-2017 à 11:50

Bonjour, J'ai réellement commencé le plan des repas que l'on m'a indiqué, mardi 21 mars. En parallèle je fais de la gym et de la marche. Quand on prépare les repas, cela paraît un peu long, il faut donc trouver des astuces dans les recettes proposées sur le site. Le tableau des équivalences est simple à utiliser, je m'en sers. Avec ce programme je mange beaucoup plus d'aliments variés qu'avant. Et je pense que c'est la variété des aliments et la gestion des quantités qui va permettre le destockage des kilos en trop. En tous cas, j'ai confiance et j'y crois. Je vous dirai dans quelques temps si mon objectif est rempli.
patoche67 ()
Posté le 22-03-2017 à 21:59

bonsoir, je commence lundi 27 mars , mais je suis déja préte à commencer. je me lance comme défi: le sport et bien suivre mes plans repas. je vous dis à bientot .
CAMQUE (86)
Posté le 21-03-2017 à 16:32

j'ai recommencé le 13 février, je suis mes plans en modifiant toutefois quelques plats avec les équivalences si cela ne me convient pas. perdue 2 Kg c'est lent mais plein de volonté. En 2011 j'avais déjà fait le programme et si quelque vilaine maladie n’avait pas apparu, je n'aurai pas repris 10 Kg car cette hygiène de vie me permet de ne pas prendre de médicament pour mon diabète 2 et mon cholestérol (que des compléments alimentaires).