Je suis mes plans de repas

Posté le 1 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Suivre avec assiduité les plans de repas qui vous sont proposés, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour rentrer de nouveau dans votre pantalon fétiche ! Car, bien sûr, c’est en adoptant les repas élaborés par les diététiciennes du programme que vous vous assurez de faire les meilleurs choix alimentaires pour atteindre votre objectif minceur.

Imprimez vos listes de courses et vos plans de repas avant d’aller faire vos achats.
Aimantez vos menus de la semaine sur la porte de votre réfrigérateur.
Aidez-vous de la structure alimentaire que nous vous avons fournie et du bonus “Equivalences alimentaires”, si vous ne pouvez pas suivre votre menu à la lettre.

Tous les défis minceur

Commentaires

sylvia38 (Berck sur Mer, 62)
Posté le 15-02-2016 à 16:30

pour vs encourager tous je l'ai fais pendant une année avec la stabilisation j'ai perdu 16kg, et pourtant je suis handicapée et je ne peux pas faire de sport, là je suis revenue pour 5kg car je me suis laissée aller, mais je suis bien motivée. et je suis la preuve que ça fonctionne alors haut les cœurs.
Choup2111 (39)
Posté le 13-02-2016 à 09:59

Bonjour, en deux semaines pas d'écart. Plan de programme respecté à la lettre même si parfois j'utilise les équivalences en fonction de mes goûts.
marlyse2016 (Ervy le Chatel, 10)
Posté le 10-02-2016 à 15:38

je respect les repas tous les et change si j'aime avec un autre aliment en rapport , je suis dans ma 4ième semaine perdu 2kg , mais le bût c'est de perdre doucement . je prends ma liste de courses et ne pense pas à prendre d'autre c'est ce qui est bien . bon courage à toutes
Claudia019 (17)
Posté le 07-02-2016 à 10:30

je suis dans la première semaine, je prépare ce qu'il me faut pour les repas de la journée. plus de questions à se poser. je trouve les repas copieux.
Plume1973 (60)
Posté le 07-02-2016 à 08:21

Bonjour ! Je suis les menus à la lettre depuis 10 jours et je me suis remise à la marche active 2 fois par semaine, et malgré mon passé "yoyo résistant", j'ai déjà perdu plus de 3 kg, je suis super contente ! Et ultra motivée... Je ne vois pas ceci comme un régime mais plutôt comme une "rééducation à la nutrition"... Bon courage, on va y arriver !
p9407815_Christiane (29)
Posté le 06-02-2016 à 09:03

j'ai commencé le 4/12/2015 j' ai perdu 7,8 kg en respectant les menus je mange bien je suis motivée mon but perdre 20kg a bientôt bon courage
p9157453_Mimi (79)
Posté le 01-02-2016 à 11:56

je trouve que je mange trop et mon mari dit comme moi je mange + qu'avant je diminue de moi meme sinon
Pipotin (CABESTANY, 66)
Posté le 31-01-2016 à 14:43

Je suis mes plans de repas, et je dois dire que c'est même trop copieux pour moi. Cela fait 7 jours aujourd'hui que je fait le régime à 1600 k et j'ai perdu 3.1 kg. J'espère que ça va continuer, même si la perte est moins importante, car je suis toujours aussi motivé.
dom173 (28)
Posté le 27-01-2016 à 21:12

Pour le instant je suis mon régime à la lettre ,aucun écart ,je ai perdu 2,5kg en 1o jours.j espère que la perte de poids va continuer .courage à vous tous.
vclaire81 ()
Posté le 26-01-2016 à 07:46

bonjour je respecte moi aussi à la lettre les menus , j'ai même trop à manger je trouve mais c'est bien comme ça aucun grignotage et c'est le but ; du coup j'ai déjà perdu 2kg en 1 semaine et le plus génial c'est que je n'ai pas faim en dehors des repas !!je n'ai vraiment pas l'impression de faire un régime j'espère que cette motivation va rester :)