Je suis mes plans de repas

Posté le 1 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Suivre avec assiduité les plans de repas qui vous sont proposés, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour rentrer de nouveau dans votre pantalon fétiche ! Car, bien sûr, c’est en adoptant les repas élaborés par les diététiciennes du programme que vous vous assurez de faire les meilleurs choix alimentaires pour atteindre votre objectif minceur.

Imprimez vos listes de courses et vos plans de repas avant d’aller faire vos achats.
Aimantez vos menus de la semaine sur la porte de votre réfrigérateur.
Aidez-vous de la structure alimentaire que nous vous avons fournie et du bonus “Equivalences alimentaires”, si vous ne pouvez pas suivre votre menu à la lettre.

Tous les défis minceur

Commentaires

Michaele_2014 ()
Posté le 30-07-2015 à 17:37

Bonjour, Heureusement que les plans de repas sont présents sans cela je pense que je ne serais pas souvent à table ou alors des décalages horaires tout en respectant le nombre de repas. Bon dans l'ensemble ça va !
YolandeD (sainte adresse, 76)
Posté le 17-07-2015 à 21:50
Joce581 (60)
Posté le 15-07-2015 à 17:33

moi je viens tout juste de commencer je vous en dirait un peu plus a la fin du moi pour le moment ca va; je n'ai pas faim entre les repas la seule chose c'est le soir. le repas me fait un peu de trop; entrée plat resistant laitage et pour finir un fruit.
NICMOTIVE (domont, 95)
Posté le 14-07-2015 à 17:33

Je suis mes plans de repas mais comme je suis curieuse et que j'aime cuisiner j' ai imprimer les équivalences entre les aliments et je les utilises pour varier mes menus au cours de la journée tous en faisant très attention aux quantité permise suivant la catégorie de ceux ci Je m'inspire également des recettes proposées. Mais je n'est pas encore beaucoup d' expérience je ne suis qu'à la deuxième semaine mais je suis très très motivé..
Lola-1998 (68)
Posté le 08-07-2015 à 17:27

bonjour moi j'arrive bien à respecter les plans repas en 2 semaines j'ai perdu 3.3kg pas mal pour moi
dynamisme (Tunis, 10)
Posté le 07-07-2015 à 00:53

je viens de commencer mon régime hier, il me faut un plus de temps pour pouvoir commenter. Mais déjà, je trouve que je mange beaucoup trop et surtout le soir. J'ai l'estomac lourd et je préfère manger beaucoup moins si cela ne dérange pas mon régime
Lilita68 (99)
Posté le 01-07-2015 à 17:01

Je suis ravie de m'être inscrite au programme minceur du Dr. Cohen, je me sens tranquille et sereine, et je dois dire que je mange même plus qu 'avant, mais tellement mieux; le tableau des équivalences est génial, toutes les réponses s'y trouvent. Merci à toute l'équipe!
danielle151 ()
Posté le 01-07-2015 à 08:38

j'ai perdu 8kgs5 depuis début mai,je suis ravie je me sent plus légère,je peut remetre les vetements dans lesquels je ne rentrais plus,c'est super motivant.ce régime porte bien son nom (savoir maigrir)merci docteur Cohen!!!!
francoise280 (Charvieu, 38)
Posté le 30-06-2015 à 21:54

Bonjour, pour cette 1ère semaine j' ai essayé de suivre mes plans de repas, même si parfois j' ai changé quelques ingrédients, et j' ai fini les yaourts que j' avais dans mon frigo. Cette semaine je me mets au fromage blanc... Merci pour tous vos précieux conseils, j' apprécie beaucoup!
p6681790_gerard (94)
Posté le 29-06-2015 à 16:39

Bonjour à toutes et à tous, La difficulté première pour moi c'est la cuisine et les courses. Malgré un premier essais il y a deux ans qui s'était soldé par une perte de poids de 15 kg sur 6 mois, je me retrouve aujourd'hui avec le même poids à perdre à deux kg près. Il faut dire que pendant près de 2 ans j'ai réussi à conserver mes 70 kg, puis avec les périples de la vie et le stress qui l'accompagne, j'ai replongé pour me retrouver aujourd'hui au même point. Me sentant pas très en forme, j'ai décidé de nouveau de perdre du poids sur une période de 6 mois pour arriver à 68 Kgs pour 1.70 m. GEGE