Je suis mes plans de repas

Commentaires

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  grisouille21R (30)
  Posté le 20-04-2015 à 18:31
  
  bonjour j'ai commencé le 13/04 , 1400 calories je suis les plans repas en utilisant les équivalences; je trouve trop copieux certains jours les repas par rapport à mon appétit donc je les allège excepté laitage et fruits; je ne suis pas habituée à manger si équilibré . Les 3 points noirs sont la boisson je ne bois pas la journée ou très peu , les weekends ( festifs, invitations...) et le manque de sport ...je suis assise une partie de la journée , le soir je rentre assez tard et je n'ai pas le courage d'aller courir ou marcher .Je n'ai aucune excuse je dispose d'un vélo d'appartement..je suis très motivée .
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  bernard-15 (haillicourt, 62)
  Posté le 18-04-2015 à 18:27
  
  je suis ce programme avec assiduité depuis une semaine et j'ai perdu 2,2 kg.Est ce mon mental qui m'a aidé (en plus du programme)? gare à la monotonie des menus. les légumes me créent des problèmes mais je les vaincrais. courage soyez assidus(es).
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  nicolette45 (FRONTIGNAN, 34)
  Posté le 16-04-2015 à 21:49
  
  Je suis à ma 5 semaines,j'ai perdu2k800 ,j'essaye de suivre les plans repas le plus possible,il m'arrive de manger des champignons de paris 2 à 3 fois par semaine surtout le soir,quand je ne sais pas ce que manger.Avant de faire le régime je mangeais un bouillon de kub avec des vermicelles,et du fromage blanc à 0%.mais je ne perdais pas de poids,maintenant je mange plus et plus varié, c'est bien mais me prend plus de temps pour la préparation. Le plus dur pour moi c'est le sport je n'ai jamais fait de sport!....
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  Myriam_26 (83)
  Posté le 16-04-2015 à 10:49
  
  Je suis mes plans de repas, je les imprime et parfois je fais l'equivalence, si j'ai pris 1 verre de rosé (aie de temps en temps...) je ne mange ni mon fromage blanc, ni mon fruit....
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  p3005257_danielle (76)
  Posté le 16-04-2015 à 08:21
  
  bonjour, j'en suis à ma 7ème semaine , j'ai eu du mal tous les we car j'ai été invité ou j'ai reçu chez moi pour des repas entre amis ou familiaux : difficile dans ces situations à suivre un plan car on se laisse facilement entrainer quand on est gourmande comme moi de la vie!! Depuis lundi 13, j'ai décidé de suivre très précisément les plans repas et cela m'aide beaucoup ,je me sens bien guidée. PAR CONTRE , j'ai des activités 3 soirs de suites et je ne peux pas diner avant 22H30 ,mais à cete heure je n'ai plus trop faim; je préfère manger un yaourt plutôt que du fromage et surtout pas de féculents le soir,j'essaie aussi d'éviter le pain sinon cela fait trop ,à mon avis pour un diner
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  m1235270-Jocelyne (93)
  Posté le 15-04-2015 à 20:29
  
  Depuis le début de la semaine, je ne suis pas vraiment les plans repas vu le temps. Alors je me fais beaucoup de salades composées avec tout ce qu’il faut. Protéines, féculent et légumes. Fromage, fruit. J’espère que ça ne nuit pas à mon programme.
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  momoset (99)
  Posté le 15-04-2015 à 07:49
  
  je suis au mieux les plans de repas au cas ou j'utilise les éqiivalences
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  m1235270-Jocelyne (93)
  Posté le 14-04-2015 à 20:52
  
  Je ne suis pas toujours mes plans de repas, mais je fais attention à bien gérer avec les équivalences. Je suis contente car j’ai encore perdue la semaine dernière. Pas beaucoup: 400 grs, mais c’est du moins. Alors c’est super, j’en suis à 3 kg 300. Moi aussi, je trouves que c’est trop ce que je dois manger au dîner.
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  daddymisso (Saintes, 17)
  Posté le 13-04-2015 à 05:46
  
  Je fails tres attention au plan repas
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  m1235270-Jocelyne (93)
  Posté le 09-04-2015 à 18:51
  
  Bonsoir, Je ne suis pas toujours mes plans repas et cela se passe bien. J’ai fait vérifier mon carnet par la diététicienne et elle a validé. J’ai perdu 2 kg 900 en 2 semaines. Pour celle ci je verrais samedi à la pesée.