Je suis mes plans de repas

Posté le 1 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Suivre avec assiduité les plans de repas qui vous sont proposés, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour rentrer de nouveau dans votre pantalon fétiche ! Car, bien sûr, c’est en adoptant les repas élaborés par les diététiciennes du programme que vous vous assurez de faire les meilleurs choix alimentaires pour atteindre votre objectif minceur.

Imprimez vos listes de courses et vos plans de repas avant d’aller faire vos achats.
Aimantez vos menus de la semaine sur la porte de votre réfrigérateur.
Aidez-vous de la structure alimentaire que nous vous avons fournie et du bonus “Equivalences alimentaires”, si vous ne pouvez pas suivre votre menu à la lettre.

Tous les défis minceur

Commentaires

newnice (NICE, 06)
Posté le 21-05-2015 à 07:26

je le fais tous les jours depuis le début.
BROUCK (06)
Posté le 20-05-2015 à 10:01

BONJOUR, Je suis les repas concoctés pour moi par l'équipe et j'en suis très contente, car ils me font maigrir et en plus je peux enfin me regarder dans une glace sans avoir un rejet de mon buste que je n'aimais plus et je me sens moins lourdes BOUCK
Lilita68 (99)
Posté le 09-05-2015 à 12:25

Aujourd'hui je découvre un restaurant dans la vieille ville de Faro, (Algarve), avec des amis, j'essayerai d'être fidėle au régime, en suivant vos conseils... Mon poids est redescendu après la visite de mes amis, et en respectant les repas proposés cette semaine, donc tout va bien!
Isa_4298 (33)
Posté le 07-05-2015 à 09:01

Bonjour, je suis Maithe depuis le 22 avril début de mon programme, je suis ravie, je suis le programme chaque jour , à part quelques jours ou je me trouvais en famille, donc je ne pouvais imposer mes choix, malgré tout j'ai fais en sorte de ne pas manger des aliments trop riche, en fait, j'ai continué à perdre mon poids Comme il se doit soit 5oogrs par semaine, je suis très contente, Chaque matin, j'écoute la vidéo du Docteur Cohen, qui me donne du baume au coeur, et me boostéjéme sens de mieux en mieux j'ai hâte d'arriver à mon poids désiré tout en étant patiente bonne journee je vous souhaite bonne chance à toutes et tous a tres bientôt belle journée
Isa_4298 (33)
Posté le 07-05-2015 à 09:01

Bonjour, je suis Maithe depuis le 22 avril début de mon programme, je suis ravie, je suis le programme chaque jour , à part quelques jours ou je me trouvais en famille, donc je ne pouvais imposer mes choix, malgré tout j'ai fais en sorte de ne pas manger des aliments trop riche, en fait, j'ai continué à perdre mon poids Comme il se doit soit 5oogrs par semaine, je suis très contente, Chaque matin, j'écoute la vidéo du Docteur Cohen, qui me donne du baume au coeur, et me boostéjéme sens de mieux en mieux j'ai hâte d'arriver à mon poids désiré tout en étant patiente bonne journee je vous souhaite bonne chance à toutes et tous a tres bientôt belle journée
jacqueline15 (62)
Posté le 04-05-2015 à 14:39

je suis mes plans repas je suis contente je bois beaucoup de cafe j ai de gros problèmes de constipation je me sens encore gonfle
frifri29 (29)
Posté le 02-05-2015 à 11:00

je suis contente de moi je suis les plans à la carte j'apprend à manger differement beaucoup de légumes et surtout les fruits que je prenais rarement. Mon gros defi boire je n'ai jamais soif mais j'y arrive beaucoup de pose toilette gloups mais pour le moment je reste très motivée
isaflo4 (wassy, 52)
Posté le 01-05-2015 à 13:05

.je suis le programme avec assiduité. J'essaie au maximum de manger ce qui est prévu sur le plan des repas proposés, sinon je regarde dans mes équivalences. je me fais un plan pour toute la semaine que j'affiche sur le frigo. mon mari suit un plan a 1600 et moi à 1400. je différencie par des couleurs. il a perdu 10.2 kg en 7 semaines et moi 9...
catherine156 (71)
Posté le 29-04-2015 à 15:46

J'utilise tous les jours ou presque les équivalences et je trouve ça assez ludique. Je cuisine autrement et je trouve cela formidable. Je ne dépasse jamais les plans de repas de la journée ( MG, viande, laitages etc ...) Il faut dire que j'ai la chance de ne plus travailler et que j'ai du temps. J'ai essayé les recettes de JM Cohen, elles sont super. Tous les jours je fais 20 mn de vélo d'appartement et de la gym pour mes genoux (raison de ma mise au régime car le surpoids est cause de douleurs). Comme je ne peux plus faire de rando, cela me maintient en forme. Depuis le 6 avril j'ai perdu 2kg700. J'espère que cette semaine en rajoutera. Moi aussi je sors pas mal, mais pas d'excès et tout le monde comprend ma motivation. Donc courage !
cerise-06 (84)
Posté le 29-04-2015 à 10:48

j'ai beaucoup de mal à suivre mes plans repas car je suis invitée très souvent.... Je n'ai aucun mal à les suivre lorsque je suis chez moi. Il va falloir que je sois plus ferme... peut être me faudra t il un peu plus de temps pour perdre les kg en trop.... Je n'ai pas le moral, car j'ai même pris un kg.