Je suis mes plans de repas

Commentaires

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  quiqui55 (' )
  Posté le 02-03-2015 à 08:53
  
  Bonjour'je commence aujourd'hui et j'ai décidé de joindre une activité physique à mon régime
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  DENERIA (92)
  Posté le 28-02-2015 à 20:17
  
  Bonjour, je suis le plan à 1200 Kcal depuis le 12 janvier 2015 et en 7 semaines, j'ai perdu 7,3 kg. Je ne suis pas les plans de repas, car c'est compliqué pour moi, mais je respecte la structure des repas Je m'accorde quelques écarts et globalement sur la semaine, le régime est respecté et ça marche. Je fais également 3 ou 4 séances de fitness par semaine et je marche chaque en moyenne 7500 pas.
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  jacqueline15 (62)
  Posté le 27-02-2015 à 08:35
  
  j ai commence le 26 janvier 2015 je n ai perdu 1kg 400 j espere en perdre jesuis confianteplus
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  sylviane15 (fort mardyck, 59)
  Posté le 26-02-2015 à 19:49
  
  j ai commence le lundi 16 fevrier et je manges beaucoup plus qu avant aucune sensation de faim, je me sens beaucoup mieux ,en une semaine j ai perdu 2,6 j espere perdre un peu chaque semaine
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  Eterlou2 (Bourg Saint Maurice, 73)
  Posté le 26-02-2015 à 13:12
  
  J'ai commencé le 22 février à me limiter dans les quantités après avoir lu le livre du Dr Cohen. J'ai déjà perdu 1 kg. Je commence officiellement le 2/3/2015 à 1200 cal. Je vais faire plus de marche. Je souffre de la faim et m'occupe pour ne plus y penser
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  Nicky_015 (35)
  Posté le 23-02-2015 à 15:42
  
  j'ai commencé ce jour par contre j'ai des difficultés à la marche je viens d'être opérée d'un hallus vagus
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  NadineLEPRETRE (45)
  Posté le 22-02-2015 à 09:41
  
  Je fais le régime depuis le 26 janvier. C'est vrai que je mange plus en quantité que se que je mangeais avant mais s' est mieux équilibré. Au début je suivais le plan repas mais maintenant je me sers des équivalences pour changer certains aliments. J'ai perdu 2,7kg il m'en reste 7 pour atteindre mon but. Bon courage à toutes
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  p7170972_chantal (Morzine, 74)
  Posté le 18-02-2015 à 18:40
  
  bonsoir ,j'ai commencer le 11 janvier ,j'ai perdue 4kg ,je suis le programme , mais c'est seulement maintenant que je trouve le défi minceur
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  sophie031000 (MOULINS, 03)
  Posté le 18-02-2015 à 15:15
  
  bonjour sa a fais une semaine lundi que jai commencé je mange le double de ce que je mangeais avant avec le prgramme a 1400KCAL la je ne saute plus de repas et mon poids baisse un petit peu et jespère que je vais arriver a perdre tous mes kilos que je dois perdre mes plans alimentaires sont affichés sur mon frigo et sur une feuille sur ma table sur chaque jour
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  myriam01777 (75)
  Posté le 17-02-2015 à 20:03
  
  plan de repas difficilement réalisable quand on est en déplacement et qu'on pas une cuisine , un four ou un micro-onde a proximité :(