Je suis mes plans de repas

Posté le 1 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Suivre avec assiduité les plans de repas qui vous sont proposés, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour rentrer de nouveau dans votre pantalon fétiche ! Car, bien sûr, c’est en adoptant les repas élaborés par les diététiciennes du programme que vous vous assurez de faire les meilleurs choix alimentaires pour atteindre votre objectif minceur.

Imprimez vos listes de courses et vos plans de repas avant d’aller faire vos achats.
Aimantez vos menus de la semaine sur la porte de votre réfrigérateur.
Aidez-vous de la structure alimentaire que nous vous avons fournie et du bonus “Equivalences alimentaires”, si vous ne pouvez pas suivre votre menu à la lettre.

Tous les défis minceur

Commentaires

sorcineuse (La balme les grottes, 38)
Posté le 31-07-2014 à 21:33

Depuis le début de la semaine, j'essaie de suivre à la lettre les conseils du Dr Cohen, et je me fais les repas conseillés et je me régale..... Je suis prête à continuer jusqu'à la fin !!!
dominique--99_3 (CINQ MARS LA PILE, 37)
Posté le 26-07-2014 à 22:23

bonjour ! je suis a ma 4eme semaine et presque 5kg en moins , je suis mes menus et j'adore ! c'est varié et je mange des legumes que je ne mangeais jamais ( pois chiches entre autres !!) j'imprime toujours mes menus avec plaisir car c'est toujours une surprise de decouvrir ce que je vais manger !! je suis toujours tres motivée !! encore plus quand je monte sur la balance et que je vois mon poids diminuer !!! courage à nous toutes et tous !!!!
Michaele_2014 ()
Posté le 25-07-2014 à 18:59

Bonjour, Oui j'imprime mes listes, et mon menu est affiché dans la cuisine, oui parfois je vais sur les équivalences alimentaires. Je fais tout mon possible pour bien suivre ou aller voir les équivalences alimentaires. Merci
p7466925_colette
Posté le 25-07-2014 à 16:53

1mois de programme et moins 6 kg sans suivre a la lettre les menus mais de la logique
anjeda (83)
Posté le 23-07-2014 à 11:43

je suis a mon 3eme jour et perte de 1 kg déja trop bien
Ninise63 (67)
Posté le 21-07-2014 à 14:40

Aujourd'hui j'ai cuisiné la recette que J M Cohen a proposé pour dimanche ,à refaire ,excellent ,à la. place du céleri en branche j'ai mis du fenouil ,donc à refaire .Bonne journée
giori (66)
Posté le 12-07-2014 à 19:47

je suis ravie de se que je lie, mais je me pose des questions , sa fait maintenant 2 semaines que je suis le régimes et je n'ai toujours rien perdu. Donc je m'interroge ,qu'es ce qui ne va pas j'espère que je vais y arrivé car sa me déprime de ne pas perdre de poids .félicitation à vous tous .Carole 66
kenza76210 (beuzevilette, 76)
Posté le 11-07-2014 à 09:05

je suis mon plan repas à la lettre mais c'est ma première semaine donc pour l'instant je ne cuisine pas beaucoup je mange nature avec un peu d'épices et de poivre. diminuer le sel j'ai pas besoin car je n'aimais déjà pas donc j'ai l'habitude de tr_s peu salé
jojo0541 (41)
Posté le 10-07-2014 à 10:20

J'ai 62 ans. 7 semaines et 5 kg en moins, le plaisir de ne plus être serrée dans les vêtements. Je n'ai pas encore été faire les soldes j'attends... Les mouvements préconisé sont bien à faire. C'est une régime agréable à faire je redécouvre des aliments que je cuisinais plus.
THIECHART (95)
Posté le 07-07-2014 à 21:49

Bonjour, j'attaque ma 2eme semaine et j'ai perdu 2 kg. La contrainte est de préparer, le soir, le dîner et le déjeuner du lendemain que je prends sur mon lieu de travail mais je suis motivée.