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Je mange au moins un fruit et un légume par repas

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 7 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦ ♦ 

En relevant ce défi vous allez pouvoir faire le plein de vitamines et de minéraux, essentiels au bon fonctionnement de votre organisme, mais aussi de fibres, nécessaires pour réguler votre transit. Un légume cuit à chacun de vos repas et un fruit ou une compote sans sucres ajoutés pour le terminer et c’est gagné !

  • Prévoyez à chaque repas une crudité et/ou un légume cuit.
  • Terminez-le par un fruit cru, cuit, une compote sans sucres ajoutés ou une salade de fruits.
  • Ayez toujours des légumes surgelés et des compotes de fruits sans sucres ajoutés à la maison.

 

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Commentaires

  • 250199_sofiefri (CANNE, 06)
    Posté le 28-02-2014 à 08:46

    je le fais mais comment diable l inscrire sur ce foutu site ?
  • thalina1968 (54)
    Posté le 28-02-2014 à 08:04

    bonjour, Cille, j'imagine que babeth parle de petits sachets de legumes.....car moi c'et ce que je fais. j'achete des baby carottes et radis en sachet pour le boulot!!!!
  • merco (CHOLONGE, 38)
    Posté le 27-02-2014 à 18:31

    Dés que possible , surtout le soir pour les légumes car au resto d'entreprise à midi , cela manque de choix .mais pas de fruit Bonne soirée
  • cille (vouthon, 16)
    Posté le 27-02-2014 à 09:59

    Babeth,si tu me lis.....de quels sachets parles tu? de potage sans doute.Dis moi si je peux en acheter dans les marchés traditionnels...type leclerc etc...merci
  • babeth-51 (19)
    Posté le 27-02-2014 à 09:27

    sans souci je suis un vrai lapin légumes tous les jours ainsi que 2 fruits, et potage sans féculents, hier au soir j'ai fait un potage au chou , super bon les sachets à prendre en cas de fringale dans la journée
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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

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