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Je mange au moins un fruit et un légume par repas
Posté le 7 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen
Catégorie : NUTRITION
Difficulté : ♦ ♦
En relevant ce défi vous allez pouvoir faire le plein de vitamines et de minéraux, essentiels au bon fonctionnement de votre organisme, mais aussi de fibres, nécessaires pour réguler votre transit. Un légume cuit à chacun de vos repas et un fruit ou une compote sans sucres ajoutés pour le terminer et c’est gagné !
- Prévoyez à chaque repas une crudité et/ou un légume cuit.
- Terminez-le par un fruit cru, cuit, une compote sans sucres ajoutés ou une salade de fruits.
- Ayez toujours des légumes surgelés et des compotes de fruits sans sucres ajoutés à la maison.
Commentaires
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dorienne2503 (Hyds, 03)
Posté le 30-06-2025 à 10:22
Ce matin compote de pomme, et après j ai des choix de fruits pour la journée -
Vacances_ami (28)
Posté le 05-03-2025 à 15:22
J'ai mangé une banane, Soupe sans féculents, un yaourt nature maison, compote sans sucre. -
Vacances_ami (28)
Posté le 05-03-2025 à 15:22
J'ai mangé une banane, Soupe sans féculents, un yaourt nature maison, compote sans sucre. -
ODREY_2011 (Aix en provence, 13)
Posté le 12-06-2024 à 15:49
J'aime tous les fruits et légumes même cuits a la vapeur mon seul soucis c'est de faire la même choses a mes enfants un sur deux n'aime quasi aucun légume. C'est une cinecure de lui en faire manger du coup marre de devoir faire 2 repas différents -
Myline53 (SAÏX, 81)
Posté le 06-06-2024 à 08:32
Pour les crudités pas de soucis, par contre pour les légumes c'est plus compliqué je suis assez difficile et pour les légumineuses c'est encore pire je n'aime pas tout ce qui est un peu farineux.. mais je m'accroche, pour les fruits pas de souci j'adore mais souvent en fin de repas je cale alors je le garde pour la collation -
laure87 (88)
Posté le 14-04-2024 à 11:25
Bonjour j adore les fruits donc c est plaisir d en avoir a chaque repas -
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Posté le 05-04-2026 à 20:08
Je mange fruits et légumes à chaque repas