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Je mange au moins un fruit et un légume par repas

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 7 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦ ♦ 

En relevant ce défi vous allez pouvoir faire le plein de vitamines et de minéraux, essentiels au bon fonctionnement de votre organisme, mais aussi de fibres, nécessaires pour réguler votre transit. Un légume cuit à chacun de vos repas et un fruit ou une compote sans sucres ajoutés pour le terminer et c’est gagné !

  • Prévoyez à chaque repas une crudité et/ou un légume cuit.
  • Terminez-le par un fruit cru, cuit, une compote sans sucres ajoutés ou une salade de fruits.
  • Ayez toujours des légumes surgelés et des compotes de fruits sans sucres ajoutés à la maison.

 

Tous les défis minceur

Commentaires

  • Mamou1998 (Netanya , 42)
    Posté le 03-07-2023 à 11:26

    Aujourd’hui 1 fruit
  • Mamou1998 (Netanya , 42)
    Posté le 03-07-2023 à 11:26

    Aujourd’hui 1 fruit
  • Mirabelle_aujourdhui (60)
    Posté le 24-09-2022 à 21:18

    bonjour A chaque repas principal, je mange au moins 1 fruit et 1 légume.
  • Caroline112 ()
    Posté le 11-06-2022 à 13:47

    Tout les jours
  • arielle55 (29)
    Posté le 21-01-2022 à 18:38
  • arielle55 (29)
    Posté le 21-01-2022 à 18:38
  • gnougnous2 (Nantes, )
    Posté le 22-12-2021 à 14:51

    Bonjour, J'ai besoin de m'accrocher à ce défi pour les fêtes qui arrivent et éviter de me laisser tenter par ce dont regorgent les commerces en ville.
  • sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38)
    Posté le 15-12-2021 à 23:13

    Je mange 1 fruit à chaque repas et je prends des légumes midi et soir aussi. J'essaie de tenir le rythme.
  • chaton62 (51)
    Posté le 04-12-2021 à 09:49

    A tous les repas tous les jours je mange un frit et des légumes cuits ou crus
  • Emmakohava (Achdod , 77)
    Posté le 01-10-2021 à 23:28

    Bonjour effectivement je mange fruits et légumes cru et cuit tous les jours
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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

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