Je finis mon repas par un laitage et/ou par un fruit

Posté le 8 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦

Pour beaucoup, il n’est pas toujours simple de trouver le temps de faire un véritable repas, qui plus est le midi en semaine. Prendre l’habitude de finir chacun de ses repas par un laitage ou un fruit est une astuce simple pour équilibrer davantage son menu. Les fruits, riches en fibres et les laitages, riches en protéines, sont par ailleurs de précieux alliés pour éviter les redoutables petits creux.

Achetez des fruits faciles à consommer et à emporter : clémentines, pommes, pêches, poires, bananes, etc.
Achetez vos yaourts en plus ou moins gros lot pour ne jamais en manquer.
Choisissez des yaourts nature et coupez vos fruits dedans pour en faire un délicieux yaourt aux fruits.

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Commentaires

lissarre_g ()
Posté le 05-01-2016 à 00:02

j'ai essayé d'arranger mes repas en fonction du menu et de ce que j'avais au frigo je vais faire mes courses demain. .Je n'avais ni fruits ni de laitages pour ce soir Par contre j'ai du mal avec le sport Bonsoir
lissarre_g ()
Posté le 05-01-2016 à 00:02

j'ai essayé d'arranger mes repas en fonction du menu et de ce que j'avais au frigo je vais faire mes courses demain. .Je n'avais ni fruits ni de laitages pour ce soir Par contre j'ai du mal avec le sport Bonsoir
Alya95 (95)
Posté le 22-12-2015 à 08:54

Moi je ne boit pas de lait mais j'adore manger un petit suisse avec une compote sans sucre
bouchon57 (JOUY -AUX-ARCHES, 57)
Posté le 14-12-2015 à 10:55

je finis toujours mon repas avec un fruit;il m 'arrive aussi de prendre un verre de lait écrémé
bebert055 (marseille, 13)
Posté le 07-12-2015 à 09:55

je fais mes yaourts depuis trois ans, sucrés, je les finis et après sans sucre, mais je ne jetterai rien, sans toutefois m'écarter du plan prévu.Démarrage en douceur.
Dom54_2 (MARSEILLE, 13)
Posté le 28-11-2015 à 18:58

je termine toujours mes repas par un fruit frais ou une compote maison sans sucre. Je prends une portion de fromage le midi seulement, 1 yaourt ou un fromage blanc le matin au petit déjeuner.
Dedou_amour (MONTEUX, 84)
Posté le 22-11-2015 à 20:09

je finis mes repas par un laitage (yaourt, fromage blanc ou petits suisses et cela à 0%) et par un fruit.
marieclaude92 (78)
Posté le 17-11-2015 à 07:25

je finis toujours mes repas par 1 laitage et 1 fruit.
annette28081951 (GRAVESON, 13)
Posté le 03-11-2015 à 08:20

le midi je termine mon repas par un fruit et le soir par un laitage comme me le conseil mon programme bonne journee
martine_1486 (02)
Posté le 17-10-2015 à 09:12

Il m'est très difficile de terminé mes repas .......donc , je vais faire cet effort. Pour moi un effort doit se poser au moins un semaine si je veux le valider à long terme. J'y arrivais au début , mais là plus très régulière, saturation surement. Donc je reprends et je m'accroche.