Je finis mon repas par un laitage et/ou par un fruit

Posté le 8 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦

Pour beaucoup, il n’est pas toujours simple de trouver le temps de faire un véritable repas, qui plus est le midi en semaine. Prendre l’habitude de finir chacun de ses repas par un laitage ou un fruit est une astuce simple pour équilibrer davantage son menu. Les fruits, riches en fibres et les laitages, riches en protéines, sont par ailleurs de précieux alliés pour éviter les redoutables petits creux.

Achetez des fruits faciles à consommer et à emporter : clémentines, pommes, pêches, poires, bananes, etc.
Achetez vos yaourts en plus ou moins gros lot pour ne jamais en manquer.
Choisissez des yaourts nature et coupez vos fruits dedans pour en faire un délicieux yaourt aux fruits.

Tous les défis minceur

Commentaires

YolandeD (sainte adresse, 76)
Posté le 26-07-2015 à 21:38

Je finis souvent par un fruit et laitage le repas ou compote de ma fabrication avec fruits du jardin
Alma46 (44)
Posté le 25-07-2015 à 13:37

j'adore les fromages blancs natures, j'en mange plusieurs fois par jour, quant aux fruits, après mon petit déjeuner, je vais directement dans le jardin pour y manger les fruits de saison, fraises, mûres, brugnons, figues, bientôt ce seront les pommes et les poires
Bichon782 (MEULAN EN YVELINES, 78)
Posté le 15-07-2015 à 14:47

C'est un besoin primordial de terminer tous mes un repas par un laitage et un fruit. C'est en partie la raison pour laquelle cette méthode "Savoir Maigrir" me convient très bien et que pour une fois je pense pouvoir atteindre mon objectif, car il n'y a pas vraiment d'interdits qui frustrent et finissent souvent par vous faire craquer et abandonner les bonnes résolutions prises au jour le jour.
netou13 (13)
Posté le 19-05-2015 à 06:12

J'ai pris l'habitude de prendre une collation à 10 h et à 16 h un fruit, un café et je me force à boire???,tous va bien!!!!!
170753_mardanse (bournazel, 81)
Posté le 06-05-2015 à 08:13

je finis toujours mes repas par un fruit et un laitage
Nadine_du_92 (92)
Posté le 03-05-2015 à 22:49

bonsoir Je termine mon repas par un laitage et souvent je mange une pomme un peu plus tard.
martiner_y (,6)
Posté le 26-04-2015 à 14:00

Je finis toujours les repas par un laitage et je garde le fruit pour 16h avec un thé
annick91540 (FONTENAY LE VICOMTE, 91)
Posté le 09-04-2015 à 22:54

avant je prenais dans mes yaourts du canderel pour sucrer hors il en ete question que tout ses edulcorants cela pouvait amener des problemes de sante comme la maladie ashiermer du coup je ne prends plus de sucrettes ni de sucre.quand j'ai une envie de sucrer je prends un peu de miel et cela me va .
annick91540 (FONTENAY LE VICOMTE, 91)
Posté le 09-04-2015 à 22:49

par des compotes sans sucre ajouter j'aime bien aussi les midi par un morceau de fromage de beaufort ou comte ou yaourt et fruit oui pourquoi pas
annick91540 (FONTENAY LE VICOMTE, 91)
Posté le 09-04-2015 à 22:47

bonsoir moi je varie de la façon de mon envie pour un petit creux soit un yaourt ou un fruit et les soirs par une tisane de detente bio dans l'apres midi soit un cafe ou une tisane drainante