Je finis mon repas par un laitage et/ou par un fruit

Posté le 8 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦

Pour beaucoup, il n’est pas toujours simple de trouver le temps de faire un véritable repas, qui plus est le midi en semaine. Prendre l’habitude de finir chacun de ses repas par un laitage ou un fruit est une astuce simple pour équilibrer davantage son menu. Les fruits, riches en fibres et les laitages, riches en protéines, sont par ailleurs de précieux alliés pour éviter les redoutables petits creux.

Achetez des fruits faciles à consommer et à emporter : clémentines, pommes, pêches, poires, bananes, etc.
Achetez vos yaourts en plus ou moins gros lot pour ne jamais en manquer.
Choisissez des yaourts nature et coupez vos fruits dedans pour en faire un délicieux yaourt aux fruits.

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Commentaires

chris26-112013 (01)
Posté le 30-03-2015 à 15:33

en principe je fini toujours mon repas par un café au lait + mon fruit ou son equivalent mais je sais pas si c'est bien car je suis ballonner apres ?
NANIE1951 (13)
Posté le 14-03-2015 à 22:50

bonsoir je termine mes repas par le laitage ou fromage mon fruit je ne le mange que le matin et le soir toujours ma POMME j adore les fruits
annepastel (36)
Posté le 05-03-2015 à 08:13

Quel plaisir de terminer le repas par un fruit mais doit-il être plutôt cuit ou cru ???
p7170972_chantal (Morzine, 74)
Posté le 18-02-2015 à 18:51

je fini toujours par 1 produit laitier et fruit
lubrano (13)
Posté le 15-02-2015 à 23:36

Je fini mes repas par un fruit ou un produit laitier et jaime ça
erileva (la colle sur loup, 06)
Posté le 15-02-2015 à 20:58

je ne mange pas de yaourt et je mange le fruit a 10h et a 16h pour la collation
dine15_minceur (37)
Posté le 10-02-2015 à 22:41

je finis mes repas par un laitage et un fruit ou un laitage et pas de fruit ou un fruit et pas de laitage
irene57 (l hopital, 57)
Posté le 03-02-2015 à 20:36

je ne sais si je peux valider car j ai tendance a garder le fruit du matin et du midi comme collation
bora-belle (35)
Posté le 02-02-2015 à 09:18

Bora-belle, je commence le programme aujourd'hui et j'espère que toutes ces astuces vont m'aider pour perdre mes 60kg. Merci à J-M Cohen pour ce programme et à toute son équipe pour le soutien qu'ils vont m'apporter.
lys974 (SAINT-LOUIS, 97)
Posté le 27-01-2015 à 13:19

Bonjour, je termine toujours mon repas par un yaourt nature %MG et un fruit et ce soir, ce sera une pomme!