Je mange à table, sans me laisser distraire

Posté le 18 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦

Vous vous êtes très certainement déjà surpris à manger plus que de raison quand vous aviez la tête ailleurs que dans votre assiette... devant la télévision par exemple? Si vous faites partie des personnes qui arrivent à faire plusieurs choses à la fois, interdisez-vous de faire autre chose que d’apprécier chacune de vos bouchées quand vous vous attablez. Vous rendrez ainsi votre cerveau pleinement disponible pour recevoir le message de satiété que votre estomac lui envoie.

Eteignez la télévision lorsque vous vous mettez à table.
Au bureau, ne sortez pas votre smartphone, mettez en veille votre ordinateur et laissez hors de votre vue les documents qui pourraient vous distraire.
Au cours de votre repas, posez régulièrement votre fourchette sur la table, le temps de bien mastiquer.

Tous les défis minceur

Commentaires

marzena (Le Mans, 72)
Posté le 27-04-2024 à 16:39

Je prends tous mes repas à table et prends le temps de manger.
Anne-marie_p25346712 ()
Posté le 08-10-2023 à 12:43

Je vais apprendre à poser mes couverts plusieurs fois pdt le repas
Florence81640 (81)
Posté le 03-04-2023 à 14:18

Je mange tjrs à table
p25275840_Francoise ()
Posté le 18-02-2023 à 22:26

Bonsoir. Je mange à table au calme. Je prend le temps.de mangé.
Domisol55 (Villenave d'ornon, 33)
Posté le 03-09-2022 à 09:52
annick91540 (fontenay le vicomte, 91)
Posté le 15-01-2022 à 11:57

Pour les repas je mange dans la cuisine au calme
annick91540 (fontenay le vicomte, 91)
Posté le 15-01-2022 à 11:57

Pour les repas je mange dans la cuisine au calme
Manet25 (Montbéliard , 25)
Posté le 04-01-2022 à 09:36

Je mange a table min soucis m Anger tres tres vite donc mon defi r Alentir poser mes couverts et mastiquer Un sacré defi pour moi
Claro2000 (29)
Posté le 17-10-2021 à 21:49
MYMIV71 (Igornay, 71)
Posté le 11-08-2021 à 11:29

En repos et depuis le début de mon programme j' ai repris conscience de ce que je mange et apprécié beaucoup mes repas que je cuisine moi même sans tenir compte de mon conjoint.