La règle des 5 minutes par jour... Engagez-vous avec Aujourdhui.com !

Posté le 7 mai 2015 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Avec ma méthode Savoir Maigrir, je me suis engagé à vous livrer toutes mes astuces, mon savoir, mes connaissances au niveau de la diététique, etc. En vous inscrivant à ma méthode sur Internet, vous avez comme moi choisi de faire confiance à Aujourdhui.com.

Grâce à Aujourdhui.com ma méthode est disponible sur internet et vous offre tous les outils qui vous aideront à atteindre votre objectif minceur : le carnet minceur, les questions diététiques, la courbe de poids, etc.

Bien entendu, pour que vous puissiez atteindre votre poids idéal, nous avons besoin de VOUS ! C'est pourquoi Aujourdhui.com vous invite à suivre :

Le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com

Avez-vous 5 minutes par jour à consacrer à votre santé ?

Pourquoi?
En vous engageant à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com, vous augmentez vos chances de réussir. Pour cela, il vous suffit de prendre un minimum de 5 minutes par jour pour réaliser les 3 étapes suivantes :
1. Lire vos e-mails de coaching avec toutes mes astuces.
2. Regarder ma vidéo quotidienne qui résume la session du jour.
3. Consulter les plans de repas et s'assurer d'avoir les aliments nécessaires.

Bien entendu, si à la suite de ces trois étapes vous avez des questions alors n'hésitez pas à nous contacter via le lien Questions presonnelles.

A quelle heure prenez-vous vos 5 min par jour ?

Commentaires

annick91540 (FONTENAY LE VICOMTE, 91)
Posté le 13-05-2015 à 21:51

bonsoir je prends mes 5minutes le soir en parcourant mes messages sur mon adresse mail et je regarde aussi tous les soir la video pour ce qui est de l'alimentation je ne fais pas les menus du jours sauf quand il m'arrive que je n'ai plus d'idees je le fais mais en faisant attention a mes calories. de la journee.
monia_62223 (62)
Posté le 13-05-2015 à 20:33

5 mns mini car je parcoure le site selon mes envies je remplis mon carnet minceur et consulte les repas du jour je ne les suis pas à la lettre mais je cuisine equilibré pour moi c'est facile jusqu'au soir ou je finis les restes de legumes du midi avec ou non la traditionnelle soupe du soir et comme feculent et MG 2 tr de pain + fromage 1 laitage malgré ces efforts j'ai une courbe de poids qui est paresseuse et je maigris tout doux j'ai encore 10kgs a eliminer vais je y parvenir?
marmic17 (17)
Posté le 13-05-2015 à 20:19

j'ouvre la session tous les matins, les menus sont affichés sur le frigo. 18 kg perdus 3 repris donc - 15 kg, et malheureusement 4 mois sans perte de poids , j'ai même essayé une diète de 16 heures.
andree44 (69)
Posté le 13-05-2015 à 20:04
b_533887_e (WATTRELOS, 59)
Posté le 13-05-2015 à 19:59

Je regarde la vidéo tous les jours mais que le soir car la journée je travaille et j'en profite pour mettre mon carnet à jour. Mais il est vrai que je ne suis pas les menus à la lettre mais j'achète toutes les semaines la liste de courses qui correspond aux menus proposés. Je fais mes repas en fonction de ce que j'ai envie de manger. Le plus dur pour moi c'est le mardi soir et le mercredi midi car je ne mange pas à la maison et c'est la surprise quand j'arrive chez les personnes. Mais je fais attention à ce que l'on me propose et en général ça va.
LOUISETTE623 ()
Posté le 13-05-2015 à 19:13

je regarde tous les jours mes menus, et je mets mon carnet à jour quand mon ordinateur ne me laisse pas en panne, moi aussi, je suis dans un tournent et je veux en finir pour stabiliser, et c'est cela le plus dur, de perdre c'est facile, mais la stabilisation c'est autre chose, mais avec de la volonté on y arrive. Bonne journée et courage pour celles qui veulent perdre leurs kilos
miche13990 ()
Posté le 13-05-2015 à 18:29

Moi je me lève vers 7h00 et pendant que je fais le tout du jardin avec mon chien j'ai allumé mon ordi...après je petit déjeune et vers 8h30 je consulte mon programme avec mes repas du jour, ma cession du coach, mon forum et les messages de mes amis de régime....je prends mon temps car je ne travaille plus et c'est bien agréable...j'ai perdu 4 kgs en 8 semaines...c'est pas beaucoup mais très bien pour moi le principal est non pas le temps qu'on met , mais le résultat qui s'affiche.....j'ai encore 6 kgs que je m'étais fixé à perdre mais ça viendra !!!...le moral est bon....les menus sont agréables à faire et à manger.....patience....ça va aller!!!! bon courage à tous !!!!!
ag75013 (75)
Posté le 13-05-2015 à 17:58

Je me lève entre 6h30 et 7h et j'allume mon ordinateur... durant ce temps je fais un café et je me remet devant mon mac et je lis mes mails : dedans, la session du jour...ensuite les groupes et les forums, je remplis mon carnet si je ne l'ai pas fait la veille, (ce qui est rare) et je remplis le carnet de ce que je mange le matin et le midi (prévoyante !!!). Voilà, et le soir la même chose avec en plus mon humeur et le sport que j'ai fait durant la journée. Je regarde les menus de la semaine le vendredi, je fais mes courses et voilà. C'est simple. J'ai fais beaucoup de régimes avant et je test cette façon original de "faire attention", je trouve ça formidable, cela me convient très bien "ni trop près, ni trop loin" le virtuel c'est pas mal tout de même...mais c'est peut-être parce que je connais bien la diététique...alors je sais ce qu'il faut et ce qu'il ne faut pas faire. Même si j'ai beaucoup pratiqué ce qu'il ne faut pas faire ! :)
theredelas (37)
Posté le 13-05-2015 à 17:12

J ecoute tous les mati'ns la video je regarde si ce que j ai programe me convien' je remplis mon carnet minceur tous les jours ca m amuse, ju suis dans ma 10eme semaines et 6 kg 600 de fondus hihihihi bon courage a tous meme avec 15 jours de vacances en pension complete, jai suivi les conseils de ma coah,2 repas normaux 1 dietetique que je prenais le soir N
martine63340 (63)
Posté le 13-05-2015 à 16:20

une seule question Où se trouve ce carnet minceur ? Moi, je suis mon régime à la lettre et cela marche. Je prends le temps de consulter les vidéos mais je ne tiens pas ce carnet minceur. Où est il ? Merci