Régime du Dr Pierre Dukan

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		par CHRIS1234 (94)	Posté le 20-10-2007 à 21:18
Rédigez ici votre question ou précisez la nature du sujet que vous souhaitez aborder...Bonjour une amie m'avait conseillé le livre " je ne sais pas maigrir" du Dr DUKAN, en fait manger 5jours que des protéines, (oeuf, poissons, viandes) et alterner 5 jours suivant protéines et légumes. est ce bien ? Merci

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	noisette (PROPRIANO, 20) répond	Posté le 26-03-2008 à 18:41
Bonjour, j' ai lu le livre du Dr DUKAN, " je ne sais pas maigrir" et bien que je suive le programme de JM Cohen,(10 s et -5.8kg ) j' ai retenu des astuces interressantes, comme la galette au son d' avoine et de blé qui, mangée accompagnée d' un gd verre d'eau sert de filtre en enveloppant les aliments ingérés et piégeant ainsi une partie des calories et graisses qui sont évacués sans passer dans le sang, l' avez-vous compris comme moi ? cette galette est à consommer tous les jours, et maintenant je me la fait au pt dej,avec mon bol de café, ça ne peut pas faire de mal . . .comme boire de l' eau fraîche, le corps consomme des calories pour ramener cette eau à la température du corps, finir sa douche avec le d'eau tiede puis froide pendant 2 mn, ça brûle aussi des calories (il faut aimer l'eau froide!!!) enfin des petits coup de pouce qui peuvent nous aider. . ..A bientôt pour connaître votre expérience et vos trucs!!!

	dane (paris, 75) répond	Posté le 08-03-2008 à 12:26
moi je le fais il me vas tres bien voici un bon forum allez vous incrire doucia donne de super conseil!! le sit Regime-dukan-et-vous bon courage bises dane

	celinemg (35) répond	Posté le 07-03-2008 à 20:08
Bonjour ! J'ai fait ce régime et il est efficace puis que j'ai perdu 22 kilos mais j'ai tout de même repris la moitié ce qui m'amène à voir les choses sous un angle plus réaliste aujourd'hui. 2 inconvénients en plus de la reprise du poids dont 1 moyen et un autre très gênant pour moi. D'abord cela dégoute pas mal de la viande (mais redonne un vrai appétit pour les légumes et les fruits !) mais surtout j'ai perdu mes cheveux et ça c'est vraiment flippant. Bien sûr ils ont repoussés mais j'aurais préféré m'éviter ça.

	titine91 (91) répond	Posté le 07-03-2008 à 11:38
Tout à fait d'accord avec Brig.

	Brig. (71) répond	Posté le 04-03-2008 à 12:58
je connais bien le regime dukan excellent pour debuter pour ma part moins 15kg , la phase d'attaque permet de perdre trés vite et s'habituer à suprimer, les sucres, les graisses, et feculents pour ma part c'est la suite du programe qui ne me conviens pas dans la sturcture. depuis hier j'enchaine sur le regime cohen qui me semble pas etre un regime mais plutot une autre façons de manger équilibrer et de tout.

	titine91 (91) répond	Posté le 21-02-2008 à 08:53
Il y a 4 ans je l'ai fait, ce régime, et il est vraiment efficace. Cependant la période de stabilisation est sous-évaluée : une semaine par kilo perdu c'est beaucoup trop court. Moi je l'ai prolongée 2 ans et ces derniers temps je me suis fait avoir: j'ai repris. . . En fait par la suite on ne sait plus refaire des repas équilibrés. Ensuite, je suis écoeurée par la viande. Et c'est un régime agressif pour la santé, à ne pas recommencer.

	Cannelle (67) répond	Posté le 20-02-2008 à 14:26
Merci nety pour cette retranscription de la session du Dr Cohen ! Là au moins, c'est clair ! Bisous

	ninon 13 répond	Posté le 20-02-2008 à 04:02
je tenais a vous faire partager la session du docteur jean michel cohen de cette semaine a méditer

	ninon 13 répond	Posté le 20-02-2008 à 03:57
. Une telle restriction alimentaire, non suivie sur le plan médical, fait courir un risque de dénutrition important. Les sucres lents, vitamines et minéraux sont en effet quasiment absents de cette alimentation. Le surplus de protéines entraîne une fatigue cardiaque et un travail considérable des reins, de plus les mécanismes oxydatifs alors que nous recherchons tous les antioxydants pour nous protéger sont peut-être un risque de plus pour certains cancers. Et enfin, pour un kilo perdu avec cette méthode, il s’agit de compter une semaine de stabilisation (à environ 1400 kcal). Soit pour 12 kg perdus en 1 mois, il faudra 3 mois de régime équilibré à 1400 kcal pour stabiliser son poids soit au total quatre mois de régime. C’est à comparer avec le régime confort à 1400 kcal. que je propose et qui vous permet de perdre environ 4 kg par mois soit 12 kg en…3 mois et surtout sans risque médical ! Encore une fois, le régime hyper protéiné est très intéressant pour les personnes qui ont besoin de perdre du poids "rapidement", avant une intervention chirurgicale par exemple. Il peut également permettre d’amorcer une perte de poids si celle-ci est ensuite rééquilibrée. Je répondrai donc clairement que s’il est suivi en solo, trop longtemps ou trop régulièrement, le régime hyper protéiné peut présenter de sérieux risques pour la santé. Ce type de démarche n’est possible que sous strict contrôle médical et sur une courte durée.

	dane (paris, 75) répond	Posté le 16-02-2008 à 13:19
MERCI A TOUTES DE VOS BONS CONSEILS BON WK BISOU DANE

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