Je commence lundi 15 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	lisette594 (MISEREY, 27) répond	Posté le 23-01-2013 à 09:44
Merci pour vos félicitations. Mais comme je stresse, je ne suis pas très motivé. Oui je sais c'est bête de stressé. Mais on ne se refait pas malheureusement. Mais je pense qu'il faut que je me remettre au sport que j'ai délaissé avec ce mauvais temps. Le sport me motive. Je pense quand j'aurai trouvé ma robe ça ira mieux. Quand on est petite et ronde c'est pas facile. Mais bon il faut que je me remue. Merci de votre soutien

	kalynne (le vigan, 46) répond	Posté le 23-01-2013 à 09:26
c'est vrai c'est bon les cannelloni de jambon moi je mets pas d'épinard parce que j'aime pas et j'ai adoré la recette de lasagnes dietetiques aux courgettes je l'ai revisité en mettant une couche au milieu de pâte a lasagne(supprimé le pain du repas) et j'avais pas de parmesan j'ai remplacé par un peu de cantal rapé délicieux :P Avez vous déjà fait le flan vanille ou chocolat du site? Si oui avez vous rajouté un édulcorant ? ou y' en a pas besoin merci

	paulette11800 (TREBES, 11) répond	Posté le 23-01-2013 à 09:24
bonjour les filles MAG les canellonis de jambon : recette de JMC une tranche de jambon garnie soit de courgettes rapées cuites et épinards (ou seulement des courgettes) dans lesquels on ajoute un petit suisse/ On recouvre d'un coulis de tomate et on passe au four. Accompagné de riz, j'adore etmes intestins supporte bien. Je suis le programme JMC pour colon irritable. Bonne journée à toutes bisous

	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 22-01-2013 à 21:31
Pas simple oui c'est sur paulette, si tu as des ennuis d'intestins. Les cannelonnis de jambon c'est quoi, la recette est sur le site ? Moi ce soir c'était épinards (surgelés avec crème, et zut !) Avec un œuf dur, du coup les enfants aiment bien donc impecc. Tchao

	paulette11800 (TREBES, 11) répond	Posté le 22-01-2013 à 20:36
bonsoir les filles C'est vrai que c'est difficile de varier les légumes car mes intestins ne supportent pas les choux ni tout ce qui ballonne. Comme vous je consomme beaucoup les courgettes et les endives cuites, les carottes. J'aime aussi le fenouil Ce que je fais c'est la recette des canellonis de jambon. Félicitations LISETTE pour ton mariage. BOnne soirée à toutes Bonne nuit

	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 21-01-2013 à 21:59
Bonsoir, chou chinois pas mal aussi avec la sauce soja, c'est un légume que je ne connaissais pas du tout avant de faire JMC comme quoi on découvre des choses. Par contre le fenouil, beurk. . .j'ai laissé tombé. Félicitations lisette pour ton mariage, ça doit te motiver de perdre quelques grammes avant enfiler ta belle tenue ? En tout cas bravo au bout de 31 ans comme quoi, moi ca fait 16 ans et pas de mariage de signé non plus. Va peut être falloir qu'on se réveille . . ..tchao

	kalynne (le vigan, 46) répond	Posté le 20-01-2013 à 10:58
merci mag pour la recette je la ferai la semaine prochaine, aujourd'hui je vais faire les lasagnes diététiques aux courgettes mais je remplacerai le thon par du jambon car je mange pas de poisson et le thon je le passe que froid. comme je vois on aime les même activités sportives j'adore le steps ça défoule bien. Lisette bonne préparation pour le mariage ça approche le grand jour. bisou à toutes

	lisette594 (MISEREY, 27) répond	Posté le 20-01-2013 à 10:42
bonjour à tous en ce moment pas très motivé :(( c'est vrai qu'il n'y a pas trop de monde mais je suis la merci vous m'aider en ce moment je stagne moi j'aime le chou chinois hier j'en ai fais avec du steack haché, c'était bon il faut que je me refasse de la soupe, ça aide bien le 2 mars je me marie :-q , au bout de 31 ans d'attente, j'en suis encore surprise :-O je ne sais pas encore commment je vais m'habiller mais je compte sur ma fille et belle fille pour m'aider je vous souhaite une bonne journée à tous

	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 19-01-2013 à 23:21
Bonsoir, mais ou êtes vous, il n'y a plus personne ? Bravo kalynne pour cette perte. Pour les courgette s c'est tres simple, je les coupe en bâtonnets, ca change un peu des rondelles, je les fais revenir a lapoêle sans beurre evidemment . . .et tu saupoudres le curry quand elles sont cuites (quantite selon tes goûts). Moi ce week end pas terrible exces aujourd'hui et demain aussi car j'ai des invités. Sinon la zumba j'adore jen fais depuis l an dernier, ca bouge bien, mais cette annee jy suis pas allée beaucoup, mais je vais au step aussi le mercredi. Tchao tout le monde.

	kalynne (le vigan, 46) répond	Posté le 19-01-2013 à 11:26
mag j'essaierai les courgettes curry les courgettes c'est ce que je mange le plus et j'aime bien le curry donc ça devrait le faire , moi cette semaine j'ai perdu 1k et ça y est j'ai reperdu après la reprise des fêtes j'en suis à moins 11k et j'ai découvert la zoumba en plus du steps c'est pas mal et la je viens de me commander le podometre fitbug pour me motiver jusqu'au bout car les kilos a venir seront + dur à perdre et j'ai aucune idée de pas que je fais par jour. Bon wwek end à toutes

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