Je commence lundi 15 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 18-01-2013 à 19:34
Bonjour a tous, pour moi pesée ce matin, et ma balance déraille. . .un coup c'est 68.7 et l'autre 68.3. . .c est pas pareil moralement. Du coup cette semaine ça ferait -400 ou -8oo. Du coup ce matin neige en Vendée, javais prevu de prendre ma journée, jen ai donc profité pour aller faire une grande marche a pied. Ca fait du bien. Par contre en rentrant j'ai craqué pour quelques gâteaux chocos. . ..tchao

	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 17-01-2013 à 21:43
Coucou, je suis ok avec toi kalynne pas facile de varier les légumes. Moi j'utilise beaucoup de surgelés et de conserves. Cest pratique, tout de suite prêt, et je rajoute des épices pour donner du goût. Exemple courgette curry j'adore! Sinon pour moi demain matin, pesée, on va voir ce que ca donne. . .tchao.

	kalynne (le vigan, 46) répond	Posté le 17-01-2013 à 10:47
courage les filles on se soutient je sais que c'est dur moi là j'ai du mal avec les légumes car y en a bc que j'ai pas et je commence à me dégouter de prendre souvent les mêmes, surtout le choux vert que j'ai fait souvent en omelette. courage mamie didine pour tes 16 lessives bisou à toutes

	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 16-01-2013 à 21:59
Bonsoir tout le monde alors comment se passe ce debut de semaine ? Moi j'avoue je fais un peu d'écart car hier galette et ce soir avant le sport 1 barre chocolatée . . ..je respecte pas a la lettre les menus mais je fais en sorte de garder la base. Ce qui me fait peur c'est qu'au moindre écart, je reprends les grammes perdus, exemple pendant les fêtes ! Allez bon courage a tous.

	mamiedidine-2 (Bourgogne, 51) répond	Posté le 14-01-2013 à 11:04
Bonjour les filles Tous mes vœux de bonne année, voilà je reviens après une longue absence où j'ai repris 4 kgs sur 6 que j'avais perdus. Je ne culpabilise pas ça ne sers à rien. Le principal c'est de revenir parmi vous Les fêtes se sont bien passées avec les enfants et petits enfants, il me reste juste 16 lessives à repasser car ils viennent de loin donc je les ai hébergés 4 jours plus pour le nouvel an ma belle maman 10 jours car elle était souffrante. Pour mon dos j'ai vu le chirurgien, il m'a fait faire des radios dans toutes le positions et il prendra sa décision le 23 du mois si il y aura opération ou non A plus mamiedidine

	mumugege (marseille, 13) répond	Posté le 12-01-2013 à 22:11
bonjour pour moi je stagne en ce moment ca fait plusieurs semaines je ne grossit pas mais je ne maigris pas non plus

	kalynne (le vigan, 46) répond	Posté le 12-01-2013 à 10:05
eh bien je suis contente j'ai perdu les kilos des fêtes déjà en une semaine 1.5 et je suis repartie à suivre le programme moi aussi j'ai mangé de la galette mais je l'ai prise aux pommes et j'ai fais du sport et voilà j'ai quand même perdu; il faut savoir se faire plaisir surtout quand on est en famille on peut pas tout se priver et comme le régime c'est sur le long terme c'est comme que je garde le moral. bisou à toutes

	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 11-01-2013 à 19:13
Bonsoir c'est vrai Palette pa facile de s'y remettre car il reste beaucoup de chocolat dans les placards . . ., allez courage, ! Pour moi cette semaine je m'y suis remise, c'était dur car beaucoup de tentations mais j'ai résisté et j suis hyper contente ce matin je me suis pesée -1.3 k. Ça motive en tout cas. Une astuce pour s'y tenir je vais me fixer des objectifs mensuels de perte, raisonnable bien sur. Ainsi si en fin de mois je vois que mon objectif n'est pas encore atteint je mettrais les bouchées doubles !, Et vous quels sont vos astuces pour rester motivés ??

	paulette11800 (TREBES, 11) répond	Posté le 11-01-2013 à 09:18
bonjour à toutes Hier j'ai craqué pour la galette des rois la 1ère de l'année avec un bon vere de cidre doux Cà m'a fait plaisir mais après j'ai culpabilisé car avec les fêtes j'ai repris un peu de poids et c'est pas commeà que je vais reperdre. Il faut que je me remotive mais actuellement c'est difficile car actuellement ce n'est pas la forme (douleurs du dos) et le moral n'y est pas. J'espère que vous allez bien Bonne journée à toutes Bisous et à plus

	lisette594 (MISEREY, 27) répond	Posté le 09-01-2013 à 07:29
Bonjour à tous Je suis d'accord avec toi mag85500 on va y arriver, il n'y a pas de raison Pour moi venir sur le forum m'aide beaucoup :-q :-q :-q Journée de solde!!!! Attention à la cb!!!! Elle va chauffer, mais il faut bien se faire plaisir et se refaire une nouvelle garde robe c'est pas facile de s'habiller quand on est ronde et petite Bonne solde

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