Je commence lundi 15 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-10-2012 à 04:19
bonjour tout le monde :) avenir14, tu as déja fait des progrets alors accroche toi et tu verras que tu finiras par ne plus faire d'ecarts. . ...motive toi encore plus que tu ne l'es deja, courage ;) :-q :-q jacotte50 c'est vrai tu as eu un enorme craquage, ne te frustre pas, ne culpabilise pas, reprends toi fais toi 1 menu rattrapage aujourd'hui ou beaucoup plus leger, essai de ne pas refaire de gros craquage pendant ta semaine, et même si tu ne perds pas beaucoup cette semaine tu sauras à quoi c'est dù et ça ira mieux la semaine d'apres, accroche toi xet surtout ne t'en veux pas, garde un bon moral dis toi que ça ira mieux aujourd'hi, encore mieux demain, ect. . .. ;) :-q courage! brindecozette j'ai l'impression que tout roule pour toi alors courage continues ainsi ;) :-q sivi3 bon retablissement, courage à toi, ça ira mieux apres ta guerison en ce moment il y a plein de soucis gastriques je suppose qu'un virus se promene dans les airs, garde courage ça ira mieux d'ici peu, soigne toi bien, courage ;) :-q

	sivi3 (st ouen, 93) répond	Posté le 23-10-2012 à 22:13
bonsoir tous le monde,!dimanche malade ,petit problèmes intestinaux !!! j ai du arrêter les légumes et surtout le pain complet et aujourd hui j ai mangé au resto enfin je me reprend en main demain! :) biz a vous

	brinsdekozette répond	Posté le 23-10-2012 à 21:12
bonsoir à tous et toutes! :) plus de coyotapoils? ? ??? @-) bon, j'aurais bien voulu savoir si tout se passait bien pour lui. en ce début de semaine, je garde les menus du petit dej mais pour le reste, je pense 1400 car je n'avais pas ma liste sur moi :^> !!!j'espère que les kg vont continuer à tomber!!! ;) on va leur faire là peau!!! allez, courage à nous! >:)

	jacotte50 (45) répond	Posté le 23-10-2012 à 20:41
aujourd'hui pas terrible, envie folle de sucre, j'ai essayé de resister( ne pas prendre la voiture pour aller acheter du sucré à la boutique du coin) de toute façon rien de ce genre à la maison, mais cela s'est terminé par n'importe quoi, beaucoup de fruits, une soupe de poisson avec plein de gruyère, une grosse quantité de noisettes, plein de pain. demain sera peut être un jour meilleur. à bientôt pour de meilleures nouvelles

	avenir14 répond	Posté le 23-10-2012 à 20:17
bonsoir à tous, bon il est vrai que cela fait 2/3 jours que je craque un tout petit pzu. certes j'ai moins de fringale qu'avant, mais j'aimerai vraiment ne plus craqué du tout!! sinon et bien je revisite certains aliments que j'avais oublié, potiron, patae douce, figues fraiches etc. . .ca change de pates, haricots verts , purée !!!! j'esppère que vous allez bien et que pour vous ca marche bien. j'espère perdre un ptit pu cette semaine malgré mes petits craquages. . . à+

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-10-2012 à 11:07
coucou soyez zen, ne vous blasez pas vous commencez tout juste soyez patientes et patients, courage pour ta fibromialgie mamididine, ma soeur en a une ma tante aussi et elles souffrent beaucoup, soigne toi bien! allez on est positifs(ves) on garde le moral et on s'accroche. . ...courage :-q

	myriam_399 (auxerre, 89) répond	Posté le 23-10-2012 à 10:28
bonjour hier soir c'était apéritif dinatoire , ce matin j'ai mal au coeur, midi se sera repas de rattrapage.j'espère que je ne vais pas avoir repris de poids, sinon cela va m'agacer ! bonne journée

	mamyroro (SAINT NAZAIRE, 44) répond	Posté le 23-10-2012 à 09:08
bonne premiere semaine, mon mari est étonné des quantités que je mange,une invitation dimanche,bravo j'ai été tres raisonnable, deux ballades à pieds avec tout çà,j'espère qu'il y aura des résultats samedi

	nath2997 (le plessis paté, 91) répond	Posté le 23-10-2012 à 08:32
:( bonjour ,aujourd'hui ,très fatiguée et mal dans tous mes nerfs , muscles et tendons ,la fibromyalgie ,quoi . ,j'ai marché beaucoup hier pour un rdv chez mon psychiatre ,aller chercher mes enfants au collège (2 km) ,et ensuite chez le médecin pour mon fils . mais trop de monde , donc retour immédiat ;je mange toujours très bien ,c'est réconfortant ,et les recettes sont motivantes ,on prend pleins d'idées . on va devenir des vraies chef de cuisine :-q :D . bonne journée et bon courage ,il ne faut pas céder aux kilos ,ON LES AURAS !!! >:) nath2997

	mamiedidine-2 (Bourgogne, 51) répond	Posté le 23-10-2012 à 07:55
bonjour les amies Tout d'abord bonne journée à toutes et tous s'il y a des messieurs ;) ;) , Ce matin RV chez le pneumologue pour contrôler les résultats de respiration avec le masque que je porte la nuit.., et cet après-midi RV avec mon mari chez le notaire. Hier tondu la pelouse qui était très haute, pour le 1er novembre il faut que je prépare une rocaille 'enlever l'herbe et bécher pour planter 3 hibiscus (blanc bleu rose) avec le petit-fils ce sera "ses" arbres dans le jardin de mamie., puis préparer de très gros pots pour planter 3 camélias. et tricot en regardant la télé. :D :D A bientôt

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