Je commence lundi 15 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	myriam_399 (auxerre, 89) répond	Posté le 20-10-2012 à 08:21
bonjour ! perdu 1kg 300 je suis trés contente d'autant plus que j'ai eu l'impression de manger plus qu'avant. merci Doc ! bonne journée

	lisette594 (MISEREY, 27) répond	Posté le 20-10-2012 à 08:03
bonjour 1kg 5 de perdu je suis d'accord avec avenir14

	avenir14 répond	Posté le 20-10-2012 à 07:26
coucou -1.6kg c'est un bon debut. j'envie vos 3kg de perdus en 1 semaine. . .mais bon 1.6kg c'est déjà pas mal allez bon week end à tous

	brinsdekozette répond	Posté le 20-10-2012 à 07:06
çà y est, la pesée est faite!!! pas beaucoup de temps car je pars tôt ce matin, donc, j'en reparlerai à mon retour de w end; vous voulez savoir? et bien, 3k100 de moins affichés!!! merci au soutien que je trouve dans ce forum et à + tard! :) :-q

	kalynne (le vigan, 46) répond	Posté le 19-10-2012 à 23:48
bon on approche de la fin de semaine j'espère que nos efforts vont payer. :D c'est vrai que je cuisine plus et j'ai acheté la gamme en pierre et j'ai cuisiné mes courgettes et mon chou chinois avec mon faitout je me suis régalée a demain pour les bonnes nouvelles un sourire de la balance avec un moins

	caramel1953 (Réchicourt le chateau , 57) répond	Posté le 19-10-2012 à 23:28
Bonne semaine, j'ai respecté tous les menus, demain la pesé j'ai hâte, j'espère de ne pas être déçue. Bonne nuit. :-q

	aurelia24 (st cyr en pail, 53) répond	Posté le 19-10-2012 à 23:02
coucou les filles je me suis pesee ce matin et j'avoue etre contente 3 kilo en moin maintenant reste a avoir la motivation pour la suite ;)

	mjc13 (istres, 13) répond	Posté le 19-10-2012 à 21:52
bonjour à toutes, c'est le 5ème jour, Il fait beau, j'ai fait de la marche ce matin, je cuisine des aliments que je n'ai pas l'habitude de manger, ça me change, c'est un nouveau départ, demain je travaille exceptionnellement, donc je me peserais dimanche, et là on verra bien !!! :D ou :(( bon courage à bientôt

	avenir14 répond	Posté le 19-10-2012 à 21:40
bonsoir à tous!! et bien 1ere semain qui est dejà sur sa fin (finalement elle est passée vite !!!) demain la pesée !!j'espère que cela va etre du positif !!! dans 10 jours je pars à barcelone et là j'avoue que je ne sais pas trop comment gérer car mes loulous et mon mari ont qu'une idée manger des TAPAS !!! oh que c'est bon mais que cela va etre dur de resister . . .. donc j'ai fais très attention de bien repseter les equivalences cette semaine et là semaine prochaine je vais essayer de suivre le plan repas avec les recettes indiquées. sinon tout va bien a+

	brinsdekozette répond	Posté le 19-10-2012 à 21:31
isabel02, laisse partir ton fils et ne t'en fais pas, çà ira! en plus, c'est avec sa classe!! pour une première séparation style"colo", tu ne pouvais pas avoir mieux!!! si tu veux , on en discute!! mais je travaille auprès d'enfants et je t'assure que le plus difficile, c'est pour les parents!! bon courage! :-q

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