Je commence lundi 18 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-02-2013 à 07:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	motivezen (68) répond	Posté le 15-02-2013 à 08:23
bon et bien bonne journée :D courses pour moi et vider mon tiroir a cochonneries :-S ((chocolat sucette nounours bonbon grrrrr))allez je vais les donner aux petits que je garde :-q ce soir chacun un sachet comme ça a part du choc noir plus de tentation :-q j aie déjà vue dans les équivalences qu un fruit pouvais ce changer contre 20g de choc noir :P !de temps en temps ihhihi bonne journée a plus ;)

	stephancarpintero (France, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 15-02-2013 à 08:21
Coucou à toutes :) J'espère que vous allez toutes biens, et que votre programme Savoir-Maigrir sera couronné de succès ! Je m'appelle Stephan, et j'assiste Adrien sur la communauté Savoir-Maigrir =) En attendant lundi prochain, voilà un p'tit conseil si jamais vous voulez changer de photo de profil ! Alors, pour changer votre avatar (photo de profil), cliquez sur modifier votre profil. Puis, cliquez sur le lien "modifier les infos". A partir de ce moment là, il ne vous reste plus qu'à modifier votre photo ! Mais pourquoi faire me demanderez-vous ? Et bien voilà trois raisons ! - Cela vous permettra d’être reconnue par la communauté, après tout, votre profil est votre carte d’identité sur le site ! - Mettre à jour votre profil montrera à toutes votre motivation - Puis, vous pourrez constater votre évolution physique et votre perte de poids ! Bonne continuation et bonne fin de semaine ! ;D

	motivezen (68) répond	Posté le 14-02-2013 à 20:28
ho sabine tu ma l air d un bout en train :D et cois moi nous allons en avoir besoin :-q vraiment on compte sur toi pour les jour avec et les jours sans :-S je serais la moi aussi bises yesssssssssssssssssssssssssss :x

	sabine31620 (CASTELNAU D ESTRETEFONDS, 31) répond	Posté le 14-02-2013 à 18:32
AAAAAAhhhhhhhhhhhhhhh, eh ben moi aussi je commence Lundi 18 Février Bon Pied bon oeil. . .. et surtout bon estomac. . . enfin pas trop quand même. . . 40 kg à perdre au bas mot. . . Y'a du boulot mais au moins ça m'occupera. . . Ma nouvelle meilleure amie : Elle s'appelle "Carrefour Home CBS 300 DOT-12". . . (ma balance) flambant neuve. . . J'espère arriver à mon but. . . d'ici. . ..euhhhh. . .. Noel prochain. Comme ça : à moi les soldes de janvier 2014 et enfin pouvoir trouver des fringues soldées à ma taille. . . Allez trouver du 48/50 soldé vous!. . . Bref bonne chance à tous et toutes. Si vous avez besoin bipez moi je me ferais un plaisir de vous remonter le moral ou les bretelles c'est vous qui voyez. . . :D

	motivezen (68) répond	Posté le 14-02-2013 à 17:17
coucou mamyblue pour moi aussi trop peu de pain le matin donc avec l aide de la diet je vais troquer les 15g de pain du soir pour les rajouter au petit dej le soir j aie moins de besoin je me présente motivezen déjà bien perdu avec jmc mais du coup je reprend car je n aie pas fini encore 20kg a larguer je suis marié depuis 36ans trois grand enfants un gros toutou un mobilhome ou nous allons le weekend du 15/03 au 15/11 marche loisir jardinage me maque en hivers plus sédentaire du coup voila a vous si vous le voulez bien ;)

	mamyblue50 (charleville mezieres, 08) répond	Posté le 14-02-2013 à 15:33
Hello moi aussi je commence lundi. . .bien déterminée à perdre quelques kg avant fin juin. . .comme chaque année nous partons randonner pendant 10 jours de refuge en refuge..;en 2011. . .tour du Mont Blanc , en 2012 tour des glaciers de la Vanoise..et cette année on verra..mais j'en ai ras le bol de porter sac à dos de 6/7 kg et mes kg "dit superflus " enfin 10 de moins ce serait bien. . .J'ai 63 ans et je pèse 84 kg pour 1m70. . .J'ai déjà testé depuis hier..les menus ..dur de se passer de pain surtout au pt déj..enfin on fera avec . . . ;)

	motivezen (68) répond	Posté le 14-02-2013 à 15:26
mais nn vous etes aps seulle allez on prepare la liste des courses

	caly2605 (anneyron, 26) répond	Posté le 14-02-2013 à 14:01
Ravie de voir que je ne suis pas seule au monde face à mon pb de poids!!! :)

	freesia7 (Aixe sur Vienne, 87) répond	Posté le 14-02-2013 à 13:16
Bonjour, 4 jours et c'est parti !!!!!!! en espérant tenir le cap, oui, oui, on y croit

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