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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 29-09-2008 à 12:10 | |
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Bonjour, je suis Cathy, l'une des diététiciennes du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen.
Je crée cette discussion pour accompagner toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain, le 6 octobre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion... | |||
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Lilounette (NARCY, 52) répond | Posté le 10-10-2008 à 13:42 | ||
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Bibiche (68), tu n'es pas la seule pour qui c'est dur, je suis plutôt pâtes, riz, Macdo, Buffalo enfin tout ce qu'il ne fallait pas et de plus, je mangeais de grosses quantités. On va s'entraider pour arriver à tenir, j'ai 52 ans 4 enfants et 3 petits-enfants et 1 quatrième en route et j'élève 2 petites filles de l'ASE. Le WE va être beau donc on va en profiter pour aller se promener. A tout à l'heure, bisous.
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Annie de Strasbourg (67) répond | Posté le 10-10-2008 à 13:37 | ||
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coucou tout l'monde
super dans l'ensemble on reste motivé, tant pis pour les petits craquages. . . ca m'arrive aussi, je compense tout de suite le lendemain ou alors je fais un peu de sport. . . allez demain le grand jour. . . pour info. : quand on a bcp de kg à perdre les 1er s'en vont facilement, donc ne soyez pas décus si ne ce sont que quelques gramme qui partent, l'essentiel est de ne pas en prendre. étant donné que j'avais déjà suivi ce programme cet été (entre temps je n'ai pas été très sérieuse) je perdais en moyenne800gr pas semaine. . . allez à demain. . .tenez bon ! bisous annie |
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chapodpaille (-19 kgs depuis le 6/10) (91) répond | Posté le 10-10-2008 à 13:36 | ||
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Bonjour,
Je vais encore causer perso, mais pour ma part, je tâche de ne pas manger le fruit du petit dej ou du déjeuner. Je le garde pour la matinée, et l'après-midi. C'est, je trouve, plus facile et je crois savoir que les culturistes notamment, en période de sèche, fractionnent leur repas (qui sont totalement différents des nôtres, bien sûr) pour éviter que le corps ne stocke trop. Je ne sais pas si cela se tient, mais c'est assez agréable. |
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bibiche (68) répond | Posté le 10-10-2008 à 13:27 | ||
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youpi la ptite souris : merci pour tes mots d'encouragements, cela fait du bien. Ma grand-mère a eu également 3 cancers, elle est surveillée; ça va mieux maintenant. Contrairement à la majorité, ce régime est dur pour moi car je mangeais très peu de légume et très mal (kebab, mcdo et pizza étaient souvent présents) J'ai peur de ne pas tenir les 6 mois fixés et mon objectif ! Bravo à tous et bonne continuation.
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martine9497 (69) répond | Posté le 10-10-2008 à 13:07 | ||
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Boujour à toutes et à tous
Je n'ai pas craqué une seule fois cette semaine, je suis super contente. Même au goûter des enfants je n'ai pas craqué. Ce régime me satisfait car j'adore les légumes. Je n'en faisais pas souvent avant car mes enfants ne sont pas friands et pour éviter la soupe à la grimace . . .! Je ne sais pas si j'ai maigri (je verrai samedi sur la balance) mais je me sens moins gonflée. |
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Mamaau (53) répond | Posté le 10-10-2008 à 12:53 | ||
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Bonjour à tous,
Je viens de finir mon repas, c'était excellent. Par contre, j'ai remplacé les pousses de soja et les pois gourmands par des haricots. Doudou(35), mes journées sont bien chargées car je travaille à 80 %. Mes enfants ont 12, 8 et 2 ans. Il y a des jours ou ca va et il y a des jours ou elles sont en pleine forme (je n'ai que des filles mais c'est genial). Mon mari est routier donc il part à la semaine (du lundi au vendredi soir). Alors ca me fait du bien de pouvoir parler avec des amies de régime (lol). Bon courage et bonne journée |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 10-10-2008 à 12:52 | ||
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helene19 : il n'est pas nécessaire de faire plusieurs repas, augmentez simplement la quantité de féculents pour les autres membres de votre famille, servez leur des yaourts classiques et des desserts de temps à autre.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 10-10-2008 à 12:50 | ||
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youpi la ptite souris : Votre démarche est courageuse et remarquable. Sachez qu'ici vous trouverez de l'entraide et de la motivation. Accrochez vous !
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 10-10-2008 à 12:49 | ||
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Titice : vous avez raison de rester à 1400 kcal car la formule contient des féculents, ce qui vous permet de vous rassasier un minimum.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 10-10-2008 à 12:47 | ||
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annick2902 : vous avez tout compris ! Tout se joue dans la fréquence et surtout la quantité de consommation de l'aliment.
Vous avez fait le bon troc en supprimant l'avocat et en ne prenant qu'une toute petite part de pizza. |
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