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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 29-09-2008 à 12:10 | |
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Bonjour, je suis Cathy, l'une des diététiciennes du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen.
Je crée cette discussion pour accompagner toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain, le 6 octobre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion... | |||
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 10-10-2008 à 12:46 | ||
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Josselyne : si cela est lié à une fringale, prenez une collation l'apres midi (ou le matin) à base d'1 laitage maigre et / ou d'un fruit.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 10-10-2008 à 12:43 | ||
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Minouchat92 : tout dépend de la quantité de fromage consommée.
Si la quantité était importante : supprimez la portion de protéines aujourd'hui au déjeuner OU au dîner. Si la quantité était raisonnable : consommez uniquement des laitages maigres (yaourts, fromage blanc 0%) en guise de produit laitier, jusqu'à dimanche. |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 10-10-2008 à 12:42 | ||
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Chapodpaille : BRAVO pour hier après midi !
Concernant les légumes, vous pouvez bien sûr faire des mélanges et prendre ceux que vous préférez. Les pommes de terre sont à considérer comme des féculents ne l'oubliez pas (mais je pense que vous l'aviez compris). |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 10-10-2008 à 12:39 | ||
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Doudou : Pour rattraper votre écart, réalisez le repas de rattrapage aujourdhui.
On a souvent tendance à craquer à cause d'événements difficiles (ex : le permis dans votre cas). Essayez de ne pas vous réfugiez dans l'alimentation lorsque cela arrive. Venez discuter sur le forum, appelez une amie, sortez de chez vous pour marcher et faire le vide. . . Courage, nous sommes de tout coeur avec vous. |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 10-10-2008 à 12:37 | ||
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Lilounette : les premiers temps ne sont jamais évidents lorsqu'on suit un régime, bravo, vous avez su résister au moment du "goûter" vous pouvez être fière de vous. C'est déjà un grand pas en avant.
Continuez ainsi et ne relâchez pas vos efforts. |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 10-10-2008 à 12:36 | ||
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Lilounette, si vous avez une fringale, prenez 1 laitage 0 % et / ou 1 fruit dans l'apres midi
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alexandra (57) répond | Posté le 10-10-2008 à 12:36 | ||
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coucou à tous et toutes,
moi j'ai craqué, j'ai mangé des pates. a la base je n'aime vraiment pas les légumes,et là il n'y a que celà, alors tant pis j'ai mis des pates au repas de midi et ce soir je ne mangerai qu'une soupe. je félicite toutes les personnes qui continuent le régime et qui n'ont pas encore laché. |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 10-10-2008 à 12:34 | ||
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laeti93 : la badiane est une épice souvent utilisée en infusion.
Vous verrez sur ce lien à quoi elle ressemble (d'où l'appellation anis étoilé) http://www.creapharma.ch/badiane.htm |
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pupuce (37) répond | Posté le 10-10-2008 à 12:28 | ||
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comme vous marre des poivrons je pense que ce soir je vais les remplacer. et a midi je remplace les pois gourmands par des epinards
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Eve (67) répond | Posté le 10-10-2008 à 12:06 | ||
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re coucou,
merci a laeti 93 et pupuce37. pour répondre à ta question pupuce, je me suis inscrite le 30 septembre et depuis ce jour j'ai fait des menus types en attendant de vraiment pouvoir commencer le 6 comme vous. J'ai de nombreux kilos à perdre suite à 5 grossesses ça fait beaucoup et suite à une très grosse dépression suite à la perte d'un bébé. Pour le moment je suis en congés parental pour mes 2 derniers enfants de 2 ans et 1 an, les 2 plus grands ont 11 ans et 10 ans dur dur de pas craquer quand c'est l'heure du goutter et qu'ils ne finissent pas. . ... bon je vous laisse je vais préparer le repas a++ Eve |
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