Je commence lundi 4 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-04-2009 à 09:53
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 4 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	mimi_89100 (89) répond	Posté le 20-05-2012 à 15:11
bonsoir Sophie, je vois que l'extraction de tes dents s'est bien passée, tant mieux, plus que quelques jours à pas bien manger mais cela vaut le coup. quant à moi, je rentre comme tous les ans d'une réunion de copines de travail dans l'Indre et loir, fatiguant, et pour le moral aussi, il manquait du monde à l'appel, ma copine de la Réunion, plus auncune nouvelle? ? ??? une autre amie pour cause de santé, cancer de l'oesophage, pas trop d'espoir, une autre pour la perte de son mari il y a un mois.donc sur 10 nous n'étions plus que 7. certaines pas très en forme; je n'ai pas pris de poids mais pas perdu non plus, on verra cela la semaine prochaine. je te souhaite une bonne soirée, bisous à ton chat ;) ;) ;) ;)

	sophie_85 (00) répond	Posté le 19-05-2012 à 18:08
WE placé sous le signe de la pluie qui n'en finit plus . . ...la maison devient fraiche et ns allons devoir rebooster un peu le chauffage ! sinon opération bien passée et pas trop de dégâts annexes ,pas d'hématomes ni trop de douleur alors je suis assez contente . par contre notre chat a lui aussi qq soucis ,un gros abcés à la base de la queue et véto 2 fois ,collerette ,piqûre antibios. . .. bref un grand moment entre lui et sa collerrette et moi et mes pains de glace :-q dispensé de sortie pour encore plusieurs jours il ressemble à un vrai zébulon ,pas facile mais bon c'est pour son bien . j'espère que tu vas bien et que tu poursuis tes efforts ; ici - 2kg ,espérons que cette baisse se confirmera par la suite ! je suis au régime tout mou et froid pour encore 24h00 alors marre des laitages mais bon cela permet une meilleure cicatrisation semble t il . . ... quand aux glaces ,je rêve juste d'une bonne soupe bien chaude . . .. bonne soirée ;)

	sophie_85 (00) répond	Posté le 15-05-2012 à 21:26
salut Mimi :D bravo pour tes kilos ,c'est bien continues !! lees vitamines c'est primordial en cas de fatigue et efficace alors un peu + de marche et tout se passera bien ;) oui ici aussi il fait trés frais le matin et en journée c'est mitigé . . .. un p'tit vent trés :-S demain je rentre à l'hosto pour les dents de sagesse je mise là dessus pour réamorcer une perte de poids . . .. au moins cela servira à qq chose ;) je te souhaite plein de bonnes choses ,à bientôt .

	sophie_85 (00) répond	Posté le 15-05-2012 à 21:26
promis je vais me remotiver pour te soutenir et surtout revenir au moins papoter 2 fois par semaine :-*

	mimi_89100 (89) répond	Posté le 14-05-2012 à 10:00
bonjour à toutes les 2 aujourd'hui j'ai repris 1kg, cela doit être les vitamines du médecin, je suis moins fatiguée et surtout il y a du soleil et pour moi c'est primordiale :D :D :D j'espère que vous allez bien et que tout se passe bien pour vous à bientôt

	mimi_89100 (89) répond	Posté le 05-05-2012 à 10:06
salut Sophie, pour le soleil on repassera, il fait très gris et je pense que cela tourner à l'orage, en plus il ne fait pas chaud,il faut remettre le chauffage cela n'est pas bon pour le porte monnaie. :(( :(( :(( j'ai perdu 1kg cette semaine encore, il faut que j'aille voir mon médecin car l'appêtit ne revient pas et je me sens toujours fatiguée, farniente bien cela fait du bien au moral, j'ai hâte à la reprise de l'école car je vais revoir les enfants et le moral sera meilleur :D :D :D passe un bon we et à bientôt

	sophie_85 (00) répond	Posté le 05-05-2012 à 08:02
:^> je plaisantais Mimi . . ... tu as eu bien raison de "jouer la curieuse" ;) cette semaine pas de gym ,fatigue et flemme . . ..pas bien mais tant pis pour moi ! les massages sont assez douloureux et le résultat se fait attendre je note juste une amélioration pour la qualité de la peau :( un petit exercice supplémentaire et pas cher du tout ? le saut à la corde qq minutes par jour trés bon pour le cardio et l'attaque des masses grasses :D sinon marche rapide tous les jours et au minimum 3 fois par semaine . journée chargée alors @ + j'espère que tu vas bien et que le retour du soleil va ns booster ;)

	mimi_89100 (89) répond	Posté le 28-04-2012 à 19:46
salut Sophie, je voulais simplement avoir quelques exercices à faire à la maison car la salle de sport la plus près est à 70 kms.toutes mes excuses pour avoir fait ma curieuse. je te souhaite un bon we et amuses toi bien profites, car la vie est rude des fois.

	sophie_85 (00) répond	Posté le 27-04-2012 à 14:02
bonjour , alors Mimi on joue la curieuse ;) non je peux développer le sujet et te dire que je dois faire 45mn mini de cardio avec au choix vélo élliptique,tapis de marche et pédalo . . ... et ensuite faire des abdos en gym hypo pressive ce qui est -:) :-q pour ns les femmes !! cela consiste à faire des mouvements sur un gros "ballon swiss" , du gainage et des abdos mon gros point faible :^> par exemple se coucher mains sous les fesses et faire descendre les 2 jambes tendues puis les remonter en soufflant (ça brûle en bas des abdos) ou allongée au sol faire des levers de bassin en prenant appui sur les bras de chaque côté ;ce qui chez moi donne décollage des fesses de 7 cm et au moins 20 pour la coach :D cette semaine peu de sport ,la semaine prochaine idem car le WE prolongé sera mis à contribution pour de bons moments en famille . sinon je teste des massages kiné pour déloger ma bouée. . .. à suivre .pour le moment c'est assez douloureux car il faut déloger les capitons en mode modelage pâte à modeler :P qui a dit il faut souffrir pour être belle ? hein . . . ;) j'espère vs retrouver en bonne forme la semaine prochaine :- d'ici là repos les filles et carpe diem !

	mimi_89100 (89) répond	Posté le 26-04-2012 à 16:55
bonjour à toutes les 2 Sophie quel est le programme que ta coach te fait faire, est ce possible d'en savoir plus!!!! autrement rien de nouveau à part le temps de plus en plus incertain. pluie vent giboulée!!!! je suis encore fatiguée mais cela revient doucement. un peu de soleil activerait le tout. bon voyage à Josée.

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