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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 22-06-2009 à 08:55 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 29 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Didou Objectif atteint (LE NEUBOURG, 27) répond | Posté le 21-01-2010 à 10:05 | ||
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Bonjour les filles.
Temps gris en HAUTE NORMANDIE. Hier je ne suis même pas allé au marché avec poussinette tellement il tombait des cordes, et le matin au levé tout était givré. . ..On a joué aux dadas!!!!elle a gagné. . . Je vois que certaines sont en plein dans les recettes,attention de ne pas s'ecarter de JMC. Bises a toutes a + |
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cricri (reste 12 kg à perdre) (68) répond | Posté le 21-01-2010 à 08:49 | ||
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Voici la recette des PANCAKES ENERGIE
Ingrédients pour 4 personnes: Pour une personne: 3 blancs d’œufs 1 grosse c.s de flocons d’avoine 1 c.s rase de farine 1 c.c rase de sucre 1/2 jus de citron vert Fraises et framboises ou 1 banane et un peu de citron vert Préparation : 10 mn Cuisson : 4 mn Préparation de la recette 1/ Equeutez quelques fraises et coupez-les en deux ou quatre. Au préalable vous pouvez faire griller les flocons d'avoine au four et les laisser refroidir. 2/ Montez les blancs en neige avec le jus de citron, quand ils sont montés, ajoutez le sucre et fouettez encore un instant. Mélangez délicatement avec les flocons d'avoine et la farine. Ajoutez un peu de fruits rouges et mélangez très délicatement. 3/ Faites chauffer une poêle légèrement graissée, il est préférable d'avoir une poêle de bonne qualité pour éviter de trop graisser. Prenez une petite quantité de la préparation et faites un petit disque. Laissez cuire environ 2 minutes de chaque côté. Servez bien chaud, vous pouvez ajouter un peu de cannelle en poudre à la préparation ou encore des zestes de citron râpés. Cela pourrait être un dessert diététique. . . |
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cricri (reste 12 kg à perdre) (68) répond | Posté le 21-01-2010 à 08:47 | ||
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Suite recette "tartine de poisson à la tahicienne"
3/ Servez sur les tartines de seigle légèrement grillées (DÉJÀ FAIT), accompagnez avec un peu de roquette légèrement huilée et vinaigrée, avec une pointe de poivre et de fleur de sel. il est aussi possible de gratter légèrement les tartines avec un peu d'ail. D'après JMC, la recette est parfaitement diététique. . . J'ai également vu une recette de PANCAKES ENERGIE qui est une bonne alternative pour le petit déjeuner à Suivre |
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cricri (reste 12 kg à perdre) (68) répond | Posté le 21-01-2010 à 08:46 | ||
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Bonjour à toutes et à Didou,
YOLY, J'ai été sur le site de cuisine tv.fr pour la recette des tartines de poisson à la tahicienne Voici la recette TARTINES DE SEIGLE AU POISSON A LA TAHITIENNE Ingrédients pour 4 personnes: 8 tranches de pains de seigle 300 g de lotte/dorade sans peau ni arêtes 150 g de carottes râpées 1/2 concombre 1 oignon blanc (ou oignon doux si vous n’aimez pas le piquant) 3 cm de gingembre frais 6 citrons verts 50 cl de lait de coco 2 petites tomates 300 g de roquette Fleur de sel et poivre 5 baies en moulin Préparation de la recette 1/ Pressez les citrons verts. Coupez le poisson en tranches de 1/2 cm d'épaisseur maximum, étalez-le sur un plat et versez le jus de citron, réservez au réfrigérateur 15 à 20 minutes, il faut retourner les tranches durant ce temps si elles ne sont pas entièrement recouvertes. Quand le poisson blanchit, égouttez en gardant de la marinade. Mélangez le poisson avec un peu de marinade et le lait de coco, réservez au frais. 2/ Pendant ce temps, hachez finement l'oignon épluché. Préparez les carottes, épluchez et videz le concombre puis émincez-le. Râpez le gingembre - pensez à avoir du gingembre épluché au congélateur dans une boîte hermétique, coupez les tomates en petits cubes. Mélangez le tout dans un saladier, assaisonnez et ajoutez un peu de marinade. . . ./. . . |
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MARIE-CLAIRE (-20kg /20 28 Mai (NANCY, 54) répond | Posté le 21-01-2010 à 08:27 | ||
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Bonjour à toutes et à DIDOU. Effectivement j'ai des compte-rendus en retard pour l'association de parents d'élèves et comme nous allons avoir bientôt de nouvelles réunions il faut que je remettes un peu d'ordre plus le quotidien à assurer. Bonne journée. Grosses bises.
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TATA JOJO 66.600 /reste 6.600 kgs à perdre) 13 oct (33) répond | Posté le 21-01-2010 à 06:49 | ||
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bonjour à toutes et tous
brouillard ce matin, nous avons 5 °. On se réveille en douceur et on laisse notre humeur de pittbull au placard. tout va bien, je vais bien, nous sommes bien. pas belle la vie ! bon courage pr les matinales n'est ce pas cricri et réveil cotonneux pr d'autres en tout cas, je vous souhaite une très bonne journée faites de bonnes choses et surtout faites avec amour. . .. allez allez, allez donc vaquer à vos occupations je vous dis A + |
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Nadine (82)(-8,7 kg / 20) le 09/12 répond | Posté le 20-01-2010 à 23:09 | ||
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Bonsoir les filles et Didou.
Yoly, Lilly n'a pas 11 mois mais 13 mois et JOJO je ne peux pas en profiter car elle habite à 700 km de chez moi, elle habite dans l'Aisne, c'est l'autre mamie qui en profite car c'est elle qui fait la nounou. Je vous souhaite une très bonne nuit à demain Bises |
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TATA JOJO 66.600 /reste 6.600 kgs à perdre) 13 oct (33) répond | Posté le 20-01-2010 à 21:52 | ||
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Une petite blagounette pr faire rire un peu le forum
pourquoi les Anglais n'aiment t'ils pas les grenouilles ? parce qu'elles font le thé tard Un Corse baille sa femme lui dit : profite que tu as la gueule grande ouverte pr appeler le petit quel est le riz préparé pr les anniversaires ? Le riz cant/on/naît bonne soirée à tous, bonne nuit jolis songes poum poum poum |
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TATA JOJO 66.600 /reste 6.600 kgs à perdre) 13 oct (33) répond | Posté le 20-01-2010 à 21:43 | ||
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HELLO MA BIQUETTE
Tu as trop chanté comment s'est passé ta journée ? as tu été raisonnable point de vue régime. tu t'accroches tjrs hein ! bonne soirée et gros poutous |
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TATA JOJO 66.600 /reste 6.600 kgs à perdre) 13 oct (33) répond | Posté le 20-01-2010 à 21:36 | ||
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BIDIE
Que de bons souvenirs qui ont rejailli. Mincinette te fait un gros bisou bonne soirée brigitte bisous CHANTALETTE Tout le monde va se mettre avec moi pr te secouer les puces ce n'est pas une solution de te laisser aller,çà mène à rien. je ne peux pas te laisser couler ss rien faire. je vais te faire bouger les fesses et je suis polie. tt ne doit pas être si dramatique, nous on t'aime sur le forum et t'es une fille sensas tu vas me faire le plaisir de te reprendre en mains pupuce fais un peu de relaxation, respire avec le ventre, visualise de beaux paysages, des scènes paisibles. bon sang, bats toi, allez chantalette ! fais toi plaisir, pense un peu à toi pense qu'il y a des malheureux. . . regarde HAITI, ils se battent les pauvres pr s'en sortir. je suis méchante mais j'essaie de te faire prendre conscience que rien n'est perdu tu me peines de te voir ainsi promets moi de faire un effort ne m'en veux pas, et courage ! GISELE lE Pic vert est passé par là. . . j'espère de tout coeur que çà va te soulager. bientôt ma grande, tu pourras gambader passe une bonne soirée gros bisous MARIE CLAIRE Tjrs très occupée. passe dès que tu pourras très bonne soirée gros bisous DOUDOU Cette journée s'est elle bien passée avec poucinette. j'espère que le temps n'était pas trop mauvais et que le grand père a su occuper sa ptite fille. bonne soirée avec christine gros bisous RAMBOUNETTE HEIDI HEIDI, j'espère que tt va bien bisous |
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