Je commence lundi 31 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-08-2009 à 09:18
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 31 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Angelique_76800 (Saint étienne du rouvray, 76) répond	Posté le 24-05-2013 à 11:45
coucou les amis je viens chercher la liste -4kgs en 3 semaines super :) bisous à tous ci joint une photo d'un joli goéland que j'ai prise lors de mon weekend avec mon mari à Etretat

	Angelique_76800 (Saint étienne du rouvray, 76) répond	Posté le 17-05-2013 à 14:11
coucou les amis depuis que j'ai commencé avec ma thérapeuthe, j'ai perdu 3kgs en 2 semaines et j'en suis à ma 3ème semaine où je réintroduit les fruits rouges genre fraise . . . on verra lundi si j'ai reperdu encore. . . et j'ai perdu 2cm en tour de poitrine, taille, hanche, cuisse.. la 2ème semaine j'ai moins fait attention car j 'étais invitée et je suis partie en weekend avec mon mari donc restaurants midi et soir pendant deux jours, mais j'ai un peu fait attention que du poisson ou fruits de mer au repas et jus de tomate en guise d'apéritif et un seul plat plus café à la fin, pas de dessert. . . voilà bon courage super ton jardin théma.. et bon tricot mirtille, moi et mon mari en photo

	mirtille_38110 (38) répond	Posté le 16-05-2013 à 11:23
coucou tout le monde je voit que c'est toujours galère ces régimes , moi aussi je voudrais mi remettre mais j'y arrive plus je grossie a vue d’œil et j'en aie marre je suis en début de ménopause et c'est la cata. . . je fait du poids de yoyo et le pire c'est que j'ai froid a longueur de journée (le monde a l'envers) moi j'étais contente de la ménopause comme ça j'aurai plus chaud que dalle!! en plus je me suis coincé les cervicales +les lombaires donc je sportive doucement :(( et ont a un temps (a pas mettre un âne dehors..) voila question moral c'est pas au beau fixe et plus de boulot . . ... sinon je vais être grand mère une fois de plus :D donc je tricote la layette car ma petite belle fille m'a donner le feu vert et vue le temps . . .. . . flotte flotte flotte. . .. sinon cathy théma ,riton angélique comment aller vous? contente de vous avoir lue la pèche . . .enfin ont essaye bon je vous laisse je vais essayer de passer a travers les gouttes c'est pas gagnée. . . :-bd

	thema1340 (91) répond	Posté le 11-05-2013 à 14:47
ANGELIQUE tu as 2 Kg en moins ? ? ?? ? ??? tiens moi au . . .. . .. . .courant car je depasse 3 chiffres et çà c'est mauvais pour moi

	thema1340 (91) répond	Posté le 07-05-2013 à 07:44
coucou ANGELIQUE. . .. . .. . .. . .tu me tiens au courant. . .. . .. . ...avec le " crabe" k'ai repris du poids. . .. . ...et c'est dur pour les jambes. amitiés RITON tout va bien CATHY comment va ce pied

	Angelique_76800 (Saint étienne du rouvray, 76) répond	Posté le 03-05-2013 à 11:04
bonjour les amis, bon 1er mai et plein de bonheur pour vous tous :) oh ma photo n'est pas passée dommage. . . oui c'est un régime un peu contraignant au début à base de protéines, légumes et laitages sans féculent, ni fruit et en un peu de respiration de relaxation le soir et le matin ex le matin, un œuf dur une boisson sans sucre et un laitage à 0% le midi crudités vinaigrette une seule cuillère à soupe d'huile par repas, viande maigre, légumes à volonté, laitage à 0% gouter un laitage à O% et un oeuf dur si vous avez faim le soir, potage sans féculent, poisson, légumes à volonté, laitage à O% voilà boire beaucoup d'eau, infusion, thé, café sans sucre vous pouvez perdre 2kgs par semaine plus se détendre le soir en respirant plusieurs fois profondément en gonflant et dégonflant le ventre et le matin en bouchant une narine puis l'autre 5 fois de suite pour chaque ce sont les conseils de ma thérapeute mais si vous connaissez d'autres exercices de respiration de relaxation, allez y. . . pour moi ça marche car comme elle dit il faut un starter pour démarrer et après on reintroduira doucement les fruits et les féculents bon courage à celles qui veulent essayer, je vous dirais la suite plus tard. . .

	thema1340 (91) répond	Posté le 01-05-2013 à 22:06
mon jardin fleuri dans le 55 :x :x :x bon premier mai à tous

	thema1340 (91) répond	Posté le 28-04-2013 à 08:51
:) :) :) Contente de voir que tout va bien RITON. . .. . .. . .je suis dans le 56 sous le soleil. . .. . .. . .frais . . .. . ... B-) B-) B-) mais il fait beau. . .. . .. . ... ANGELIQUE j'espère que ton coach va t'aider. . .. . ...je voudrais pouvoir faire cxomme toi X( X( X( car je suis repassée à 3 chiffres. . .. . . CATHY :x :x :x :x MYRTILLE :x :x :x

	RITON75 (LANSARGUES, 34) répond	Posté le 27-04-2013 à 15:11
Bonjours mes chéries!!! Hé oui comme Angélique vous l'a dit, je suis sorti de l'hopital!! En fait je ne suis pas resté longtemps, je suis rentré le lundi à 15H30, et j'en suis ressorti le mardi à 17H00. Vous voyez, ce fut un passage éclair. Ils m'ont dit que je n'avais rien aux artères, mais moi je sais pourquoi ils m'ont fait partir si tôt. D'ailleurs vous, vous me connaissez!!! J'ai tellement fait rire les infirmières, qu'elles avaient du mal à faire leur travail!!! elles étaient toujours dans ma chambre. Les docteurs ont dit que je semais la pertubation dans le service!!! Je crois qu'ils ont exagérés. Enfin mes chéries, me voici de nouveau, pour vous faire rire!!!! Grosses bises à toutes.

	Angelique_76800 (Saint étienne du rouvray, 76) répond	Posté le 26-04-2013 à 12:42
coucou les amis, me revoilà, superbe la photo Riton, vous avez bien fait d'en profiter les amoureux :) Avignon, une très jolie ville à visiter .. j'ai eu quelques nouvelles rassurantes par ton épouse, ouf tout va bien, c'était une fausse alerte, que ça continue. . . bon je m'y remet au régime, mais cette fois une amie thérapeute va m'aider gratuitement, car je n'ai pas beaucoup de volonté fâce à toutes les tentations . . . A bientôt bisous :) une petite photo de nous 4 :)

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