Je commence lundi 31 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-08-2009 à 09:18
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 31 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Turtle (-7 Kg) (91) répond	Posté le 11-09-2009 à 22:18
les filles (et les gars) On parlait de nos questions personnelles et beaucoup d'entre vous disaient qu'on n'en n'avait que très peu. Alors, pour pallier à ca quelqu'un à lancé ce forum, aller dans "Moral et motivation" => "Les réponses des coachs à mettre en commun". Vous aurez pas mal de réponses j'espère. Le première sur la fatigue que certaines ressentent : "RE: Le programme peut-il générer une fatigue générale Vous avez pris la décision de suivre un programme minceur, des changements alimentaires se profilent et vos habitudes de vie s'en trouvent modifiées. La présence d'un souci, d'une personne, une préoccupation autour de vous qui devient quasiment obsessionnel trouvait parfois son réconfort dans la consommation alimentaire. Hors là vous êtes en plein programme et cette frustration peut se ressentir dans une fatigue plus grande et un agacement. Recentrez vous sur vous même, sur ce qui a motivé votre choix de suivre un programme minceur, ayez une activité physique afin de sortir un peu de votre cadre habituel et d'oublier toutes agressions extérieures. Le fait de maigrir est souvent un projet qui permet de se restructurer soi-même, alors ce programme c'est vous qui l'avez décidé, vivez le comme un moment unique à vous, de quoi de centrer que sur soi. Toute fois consultez votre médecin traitant pour faire un point" voilà, bonne lecture

	Nattyboop (-18,700 kg) (HEILLY, 80) répond	Posté le 11-09-2009 à 22:17
Bonsoir tout le monde. Merci Nana pour ton adorable tit clin d'oeil ! Concernant ta question concernant le nbre de kg qu'il me reste à perdre, n'oublie pas, nous sommes sur le mm bateau, même si j'approche mon objectif, il me faudra continuer mes efforts pour la stabilisation et comme dit JMC pour toute la vie ! J'appréhende plus la seconde période ! Je n'ai mm pas envie d'y arriver ! Sois patiente ! Dis toi que tu n'as pas grossi en 1 semaine et que tous ces kg en trop tu ne les perdras pas en qq jours ! Donc patience et persévérance sont de rigueur ! Je suis sure que tu y arriveras, tu l'as déjà fait !! Plus qu'un dodo et le verdict tombera ! J'espère que tous vos efforts auront été payants ! Je viendrai voir demain matin vos résultats ! Bonne nuit à tous et à toutes ! Rendez-vous demain matin

	michel (71) répond	Posté le 11-09-2009 à 21:54
bonsoir à tous et toutes Dalila et Brijou je suis ravi que vous pensiez à moi mais je suis là ce qu il y a je fais les postes et je n ai pas eu beaucoup de temps pour aller sur le forum c est pour cela que j en profite ce soir michel71

	Turtle (-7 Kg) (91) répond	Posté le 11-09-2009 à 21:53
Bilan hebdo : 5/5, hé hé, au moins je comprend ce que dit JMC, mes neurones sont toujours en place

	Turtle (-7 Kg) (91) répond	Posté le 11-09-2009 à 21:45
coucou Et bah je vois que ca chambre bien aujourd'hui, et pas que Dalila. C'est cool, qui a dit que régime voulait dire mauvaise humeur ? ? ? apparemment, nous voilà toutes et tous à avoir passé ce stade. Vivement demain matin, j'ai hâte de voir ce que notre copine la balance va nous dire :)

	anema (22) répond	Posté le 11-09-2009 à 20:00
eh vous avez vu le prix des morilles? 15 € LE BOCAL C'EST PRESQUE COLLECTOR !

	brijou (01) répond	Posté le 11-09-2009 à 19:11
BONSOIR CINE, moi je peux répondre à ta question. Tu cliques à gauche sur repas et liste de courses, tu vas tomber sur le tableau des menus semaine 1 , semaine 2 etc. Tu montes ta page et tu cliques sur équivalence des aliments; et voilà, le tour est joué. C'est vrai que si on ne pense pas à remonter la page, on ne peut pas trouver. Bonne soirée ciné à +++++

	brijou (01) répond	Posté le 11-09-2009 à 19:08
On s'est passé le mot, hein dalila, parce que moi aussi je pensais à Michel 71, vu qu'il n'est pas venu de la semaine sur le forum. Alors Michel, si tu viens nous lire, on espère que tu tiens le coup et demain, dit nous comment ça se passe pour toi. Si tu as bien suivi le régime, tu as du continuer à perdre des centimètres et du poids. On se donne rendez-vous demain pour la pesée, ok ? On croise les doigts pour que cette fois tu puisses voir l'aiguille sur le chiffre du pèse personne. Ca va venir tu verras. Bizous à tous et à demain avec les kilos en moins j'espère.

	Francine (Cine) (SANNOIS, 95) répond	Posté le 11-09-2009 à 18:45
Merci Pyjama et Bertha 47 pour vos encouragements! Où trouvez vous le tableau d'équivalences des aliments? Bonne soirée à tous et . . .à demain pour les résultats! Bises

	dalila ( - 31 kl en 28 semaines ) (FOIX, 09) répond	Posté le 11-09-2009 à 18:42
une grosse pensée pour michel 71 j espere que tu va bien malgré ton silence j espere surtout que tu ne t ais pas decourager parce que tu ne voyais pas l aiguille tu sais je suis sur que tu va y arrivé comme nous tous allé promis demain tu me tiens au courant je compte sur toi bisous a toi

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