comment garder la motivation quand on est stressée

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		par kiki06 (63)	Posté le 20-03-2009 à 10:48
Bonjour, Suite au stress j'ai pris un dizaine de kilos que je souhaite reperdre et ne pas reprendre, je suis seule la plupart du temps pour éléver mes enfants donc je dois faire face seule à chaque problème et je suis à la recherche d'un emploi depuis 6 mois et je désespère un peu car c'est le néant de ce côté là. Mais malgré tout j'essai de garder de la volonté même si ce n'ai pas toujours facile. Cela motive de correspondre avec d'autres personnes dans sa situation qui chasse les kilos en trop.

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	kiki06 (63) répond	Posté le 20-03-2009 à 21:29
Bonsoir guig67, je suis comme toi dés que je commence à tomber dans la nourriture je ne peux plus m'arrêter et je culpabilise. J'essaie de compenser par le sport mais à la moindre contrariété j'arrête. Je suis trop fixée sur les autres et pas assez sur moi, je ne prends pas de temps pour moi ou peu. Et oui je t'autorise à te joindre à moi, à plusieurs nous arriverons à mener notre combat jusqu'au bout, c'est-à-dire - 10kg. bonne soirée

	guig67 (67) répond	Posté le 20-03-2009 à 19:19
Bonsoir Kiki 06 ! Il me reste aussi une dizaine de kilos à perdre. Je suis Mme Stress. Je suis la spécialiste du yoyo. Je fûmais. . .et je perdais du poids. J'arrêtais de fûmer et je prenais du poids. Du coup, je commençais un régime et reprenais la cigarette !!! Un cercle vicieux infernal. J'ai besoin de compenser mon stress par la nourriture ou la cigarette. Je n'ai encore rien trouvé d'autre ! J'ai essayé le yoga, la sophrologie (qui ont été très très efficaces pour mes accouchements : j'ai 4 enfants) mais qui ne me calment pas sur la durée. Je crois qu'on a chacun notre caractère. Il y a des personnes toujours très ou trop calmes, des personnes très ou trop speed et des personnes stressées. Je ne sais pas s'il est possible de changer radicalement son caractère. . . J'ai un doute. Par contre, je pense qu'il doit être possible de trouver une autre manière de répondre au stress que la nourriture ou la cigarette :-( Chanter, courir, se dépenser, boire de l'eau, des tisanes. . .. J'aime beaucoup grignoter une pomme mais ça reste de la nourriture et quand je commence. Aïe ! Aïe ! Aïe ! Je ne peux plus arrêter et j'engloutis des tas d'autres petites choses sucrées(tout en culpabilisant !!!) J'espère que nous trouverons des solutions toutes ensemble ! M'autorises-tu à me joindre à toi sur ce forum ? Merci ! Bon Courage et bonne soirée !

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 20-03-2009 à 15:49
Vous êtes stressé, rien ne vous empêche de suivre ce régime sur le plan de la santé. Cela vous permettra de vous concentrer sur d'autres activités et un nouvel objectif et peut-être même de laisser vos soucis derrière vous. Toutefois, Jean-Michel Cohen précise dès le début du programme que dans de nombreux cas, le stress est un critère d'échec dans les régimes car on ajoute une nouvelle frustration (celle de ne pas manger tout ce qu'on voudrait) à des micro-stress et des angoisses qui sont déjà là. C'est donc à vous qu'il appartient de décider si vous pouvez faire abstraction de votre stress actuel pour mener à bien votre projet d'amaigrissement. Bien sûr, nous mettrons tout notre soutien dans la balance pour vous aider quand vous en aurez besoin. Rien ne vous empêche d’ailleurs de prendre quelques cours de yoga ou de relaxation avant de débuter le régime.

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