Défi du Coeur de février : Les Câlines par ici !!

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 01-02-2012 à 10:01
Le Défi du coeur de février 2012 Objectif : Mincir de tout coeur ! Cette discussion sera le QG du coeur de l'équipe des Câlines :))

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	bertoncatherine (ploumagoar, 22) répond	Posté le 10-02-2012 à 14:07
;) Coucou les câlines, J'espère que votre vendredi se passe bien. C'est le week-end ce soir pour certaines, et d'autres travaillent demain (moi). Pour les points, j'ai un peu de mal à suivre, j'ai noté mes points sur une feuille mais je ne sais pas si ça compte 1, 2 ou 3 points. J'ai essayé du meilleur que j'ai pu de relever les défis de la semaine. Quelqu'un peut-il me renseigner s'il vous plaît. Je sais qu'aujourd'hui c'est 3 points pour la respiration, mais le reste je ne sais pas. Je vous mets une photo pour le courage, puisqu'apparemment il faut en mettre une tous les jours. Bonne fin de journée, je repasserai ce soir, j'aurai peut-être plus d'infos. Bon courage et on ne lâche pas l'équipe des câlines. Toutes ensembles, toutes ensembles, toutes, toutes, toutes ensembles, toutes ensembles, toutes, toutes. Bisous Cathy

	Neloune répond	Posté le 10-02-2012 à 08:10
Les abdos sa sera pour ce soir et le defis du jour sera pour ce soir aussi :) bisous a toutes et bon défi :D :D

	Neloune répond	Posté le 10-02-2012 à 08:09
Et pour finir , mon homme de courage du jour est mon chéri :) Pour toutes les epreuves qu'il a endurer pendant plusieurs années , et pour le métier qu'il fais qui est difficile (marbrier funeraire) Je t'aime :x

	Neloune répond	Posté le 10-02-2012 à 08:08
Ensuite , un gateau que je trouve tres beau pour la st valentin :P et qui donne bien envie :)

	Neloune répond	Posté le 10-02-2012 à 08:04
Voici une petite photo du défi courage :)

	marie059 (AULNOY LES VALENCIENNES, 59) répond	Posté le 10-02-2012 à 07:59
bonjour les calines

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 10-02-2012 à 05:55
:-q Jeudi : Défi Cuisine avec Delphine Tika, votre coach culinaire Avant la fin de la semaine, partagez sur votre blog et dans la discussion de votre équipe une photo et une recette (perso ou Internet) d'un plat sucré ou salé qui représente le mieux la Saint-Valentin pour vous ! (2 points pour la photo, 3 points pour la recette) :-q Vendredi : Défi Bien-être avec Cyrille Dabo, votre coach bien-être Patience, vous en saurez plus très vite ! ;)

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 10-02-2012 à 05:50
Résumé des défis de la semaine : pour vous aider à vous y retrouver ! :x Sem du 6 février : Le coeur à l'ouvrage :x --> Se sentir enthousiaste, motivée, déterminée :-q Lundi : Défi Sport avec Valérie Lesport, votre coach Sportive Chaque jour sur 5 jours, 3 séries de 20 abdos (20 grand droit supérieur, 20 grand droit inférieur et 20 obliques) Voir son blog pour bien faire les abdos : cliquez ici ! (1 point par jour où vous relevez le défi des 3 séries ou si vous faites au moins 30 min d'activité physique) + 1 point bonus si vous prenez le temps bien respirer chaque matin et chaque soir avec une respiration ventrale (cliquez ici pour voir comment faire !) :-q Mardi : Défi Psycho avec Cécile Neuville et Manon Huglo, vos psychologues Chaque jour cette semaine, partagez un texte sur le courage sur votre blog et dans la discussion de votre équipe !! (mardi, mercredi, jeudi, vendredi et samedi : 1 point par jour) :-q Mercredi : Défi Image de soi avec Anelor Dabo, votre coach en image Avant la fin de la semaine, partagez des images de personnes qui sont selon vous à l'image du courage sur votre blog et dans la discussion de votre équipe ! (1 point par image trouvée --> 5 points max à avoir :)) )

	delphinetika, Membre de l'équipe répond	Posté le 09-02-2012 à 23:51
Bravo en tous cas pour vos recettes!

	delphinetika, Membre de l'équipe répond	Posté le 09-02-2012 à 23:50
Jeudi : Défi du Coeur Cuisine Sem du 6 Février : Le coeur à l'ouvrage --> Se sentir enthousiasme, motivé, déterminé Avant la fin de la semaine, partagez sur votre blog et dans la discussion de votre équipe une photo et une recette (perso ou Internet) d'un plat sucré ou salé qui représente le mieux la Saint-Valentin pour vous ! (2 points pour la photo, 3 points pour la recette) :x Aurez-vous de l'enthousiasme pour préparer cette recette à votre moitié ou aux personnes que vous aimez, mardi prochain pour la Saint Valentin? :x

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