Défi ESTIVAL - JUILLET - AOÛT c'est parti !!! - Sport et exercice physique

Défi ESTIVAL - JUILLET - AOÛT c'est parti !!!

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		par tinou (59)	Posté le 02-07-2010 à 07:59
pour ces 2 mois je vous propose en partie avec une idée de SO de vous lancer à vous même un défi avec le nombre d'heure que vous souhaitez, chacune fera donc face à son propre défi, nous nous donnons rendez-vous début septembre avec peut-être de bonnes surprises sur ce que chacune entre nous aurons fait. Bonnes vacances , bon sport et bon défi

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	tinou (59) répond	Posté le 17-08-2010 à 13:15
bonjour, Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn+40mn+40 mn+40 mn+40+3 h Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn+35 mn+30 mn+30mn+1h30+1 h+ 1+ 24 h+1 h Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn+45 Activité 4 vélo : 45 mn+30mn+40 mn+30mn+ 6h30 Activité 5 marche nordique:1h15+1h15+1h15 Activité 6 natation : 45 mn+45mn+ 45 Activité 7 wii EA Sport active:1 h+45mn TOTAL: 60 h 15 Détente: Sauna 1 h+ 1 h +1 h; et une mini cure :12 h de soins : hydromasseur , jet pétrissant,bain de kaolin et illutation de boue

	tinou (59) répond	Posté le 16-08-2010 à 13:18
Bonjour tout le monde, Reprise des activités habituelles Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn+40mn+40 mn+40 mn+40+3 h Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn+35 mn+30 mn+30mn+1h30+1 h+ 1+ 24 h Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn+45 Activité 4 vélo : 45 mn+30mn+40 mn+30mn+ 6h30 Activité 5 marche nordique:1h15+1h15+1h15 Activité 6 natation : 45 mn+45mn+ 45 Activité 7 wii EA Sport active:1 h+45mn TOTAL: 59 h 15 Détente: Sauna 1 h+ 1 h +1 h; et une mini cure :12 h de soins : hydromasseur , jet pétrissant,bain de kaolin et illutation de boue à bientôt

	Lounamai (35) répond	Posté le 16-08-2010 à 13:06
Bonjour Passage par la maison entre 2 destinations vacances: cette première semaine était plus sous le signe de la légèreté et des apéros entre potes que du sport !!! mais bilan entre la piscine et la marche 1h30 à ajouter. soit Cumul: 22h30 RAF: 7h30 Cette nouvelle semaine en bord de mer devrait être un peu plus tonique !! De retour samedi sans doute !! A bientôt

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 11-08-2010 à 19:39
Coucou les sportifs et sportives, aujourd'hui jogging Activité 1 : jogging 1h20+1h10+1h+45mn Activité 2 : équitation Activité 3 : jardinage 30mn Activité 4 : marche Total 4h45 RAF 15h15 mais sans autres sports ça va être dur!

	ED (RETOURNAC, 43) répond	Posté le 11-08-2010 à 12:17
Bonjour les sportifs et les sportives. plus de temp en septembre quand les enfants on reprie l'ecole marche: 3h+ 1h total:4h raf:16h bon courage a plus

	tinou (59) répond	Posté le 11-08-2010 à 08:23
bonjour aux sportives , qui ont tenu le coup, cette fois les vacances sont finies, dans 2 jours le travail reprends , mais aprés une cure thalasso confort- bien être et mes actvités de découverte et sportives tout va bien. En tout prêt de 34 h de sport: 6h30 de vtt; 24 h de marche 3 h de footing + celle de début juillet Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn+40mn+40 mn+40 mn+40 Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn+35 mn+30 mn+30mn+1h30+1 h+ 1 Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn+45 Activité 4 vélo : 45 mn+30mn+40 mn+30mn Activité 5 marche nordique:1h15+1h15+1h15 Activité 6 natation : 45 mn+45mn Activité 7 wii EA Sport active:1 h+45mn TOTAL: 58 h 30 Détente: Sauna 1 h+ 1 h + mini cure :12 h de soins : hydromasseur , jet pétrissant,bain de kaolin et illutation de boue bonne journée, je continue le ménage et de remettre la maison en route avant vendredi,et je reprendrais également mes activités sportives cette fois.

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 09-08-2010 à 20:45
Coucou les sportifs et sportives, aujourd'hui jogging Activité 1 : jogging 1h20+1h10+1h Activité 2 : équitation Activité 3 : jardinage 30mn Activité 4 : marche Total 4h00 RAF 16h00 mais sans autres sports ça va être dur!

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 07-08-2010 à 09:36
Coucou les sportifs et sportives, aujourd'hui jogging Activité 1 : jogging 1h20+1h10 Activité 2 : équitation Activité 3 : jardinage Activité 4 : marche Total 2h30 RAF 17h30

	Lounamai (35) répond	Posté le 04-08-2010 à 11:05
Hier soir 45 minutes de jogging à rajouter soit Cumul: 21h RAF: 9h A plus

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 04-08-2010 à 10:28
Coucou les sportifs et sportives, j'attaque le défi Août objectif 20h, aujourd'hui jogging Activité 1 : jogging 1h20 Activité 2 : équitation Activité 3 : jardinage Activité 4 : marche Total 1h20 RAF 18h40 Bonne journée!

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